The Intermittent Fasting Revolution

The Intermittent Fasting Revolution

How intermittent fasting can enhance resilience, improve mental and physical performance, and protect against aging and disease.Most of us eat three meals a day with a smattering of snacks because we think thats the normal, healthy way to eat. This book shows why thats not......
fra 261,63
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<b>How intermittent fasting can enhance resilience, improve mental and physical performance, and protect against aging and disease.</b><br><br>Most of us eat three meals a day with a smattering of snacks because we think that’s the normal, healthy way to eat. This book shows why that’s not the case. The human body and brain evolved to function well in environments where food could be obtained only intermittently. When we look at the eating patterns of our distant ancestors, we can see that an intermittent fasting eating pattern is normal—and eating three meals a day is not. In <i>The Intermittent Fasting Revolution</i>, prominent neuroscientist Mark Mattson shows that intermittent fasting is not only normal but also good for us; it can enhance our ability to cope with stress by making cells more resilient. It also improves mental and physical performance and protects against aging and disease.<br> <br>Intermittent fasting is not the latest fad diet; it doesn&rsqu
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
How intermittent fasting can enhance resilience, improve mental and physical performance, and protect against aging and disease.Most of us eat three meals a day with a smattering of snacks because we think that’s the normal, healthy way to eat. This book shows why that’s not the case. The human body and brain evolved to function well in environments where food could be obtained only intermittently. When we look at the eating patterns of our distant ancestors, we can see that an intermittent fasting eating pattern is normal—and eating three meals a day is not. In The Intermittent Fasting Revolution, prominent neuroscientist Mark Mattson shows that intermittent fasting is not only normal but also good for us; it can enhance our ability to cope with stress by making cells more resilient. It also improves mental and physical performance and protects against aging and disease.Intermittent fasting is not the latest fad diet; it doesn’t dictate food choice or quantity. It doesn’t make money for the pharmaceutical, processed food, or health care industries. Intermittent fasting is an eating patternthat includes frequent periods of time with little or negligible amounts of food.It is often accompanied by weight loss, but, Mattson says, studies show that its remarkable beneficial effects cannot be accounted for by weight loss alone.Mattson—whose pioneering research uncovered the ways that the brain responds to fasting and exercise—explains how thriving while fasting became an evolutionary adaptation. He describes the specific ways that intermittent fasting slows aging; reduces the risk of diseases, including obesity, Alzheimer’s, and diabetes; and improves both brain and body performance. He also offers practical advice on adopting an intermittent fasting eating pattern as well as information for parents and physicians.

Produktinformasjon

Oppdag 'The Intermittent Fasting Revolution'

Er du klar for å revolusjonere hvordan du tenker om mat og helse? The Intermittent Fasting Revolution er ikke bare en bok; det er en veiviser til et sunnere liv. Skrevet av den anerkjente nevrovitenskapsmannen Mark Mattson, gir denne boken deg innsikten du trenger for å forstå hvordan en regelmessig spisemønster kan forbedre både kropp og sinn.

Hvorfor Intermittent Fasting?

Visste du at menneskekroppen er utviklet for å håndtere perioder med lite mat? I motsetning til dagens norm med tre store måltider og snacks, viser The Intermittent Fasting Revolution hvordan en intermitterende faste kan styrke din motstandskraft, forbedre mental og fysisk ytelse og til og med beskytte mot aldring og sykdom.

  • Naturlig tilstand: Vårt genetiske oppsett er optimalt for å svinge mellom faste og mat. Dette er ikke bare en trendy diett, men et fysiologisk nødvendig mønster.
  • Forbedret ytelse: Forskning indikerer at faste ikke bare fremmer vekttap, men også gir betydelige helsefordeler, inkludert økt mental klarhet og bedre hjertefunksjon.
  • Forskningens styrke: Mattson sin banebrytende forskning belyser hvordan hjernen reagerer positivt på faste og fysisk aktivitet, og som gjør oss mer robuste.

Praktiske Råd og Veiledning

I The Intermittent Fasting Revolution får du ikke bare teorien, men også praktiske råd for hvordan du kan implementere intermitterende faste i din hverdag. Dette inkluderer:

  • Enkle metoder for å komme i gang med fasten.
  • Tips for å unngå fallgruver og holde motivasjonen oppe.
  • Råd til foreldre og helsepersonell om hvordan lange fasteperioder kan påvirke ulike aldersgrupper.

Fremtidens Spisevaner

Intermittent faste handler ikke om restriksjoner på matvalg, men mer om når og hvordan vi spiser. I en tid der helsekostindustrien planlegger hva vi skal spise, gir The Intermittent Fasting Revolution oss muligheten til å ta tilbake kontrollen over kostholdet vårt. Er du klar for å bli med på denne revolusjonen?

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnThe Intermittent Fasting Revolution
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 261,63 den billigste prisen for The Intermittent Fasting Revolution blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
239,2
Gjennomsnittspris:
260,-
Høyeste pris:
261,63
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig