The Little Cbt Workbook Av Michael Sinclair, Belinda Hollingsworth

Oppdag The Little CBT Workbook Av Michael Sinclair, Belinda Hollingsworth

Er du klar for å ta kontroll over tankene dine og forbedre din psykiske helse? The Little CBT Workbook er din personlige guide til kognitiv atferdsterapi (CBT), utformet for å være både praktisk og lettfattelig. Med interaktive øvelser, sjekklister og læringspunkter er dette arbeidsheftet perfekt for deg som vil lære effektive teknikker for å håndtere stress og negative tanker.

Hva Kan Du Forvente Fra The Little CBT Workbook?

• Praktiske Øvelser: Hver del av arbeidsheftet tilbyr treffende øvelser som gjør konseptene lettere å forstå og anvende i hverdagen.
• Self-Teaching: Enten du ønsker å lære selvstendig eller supplere en behandling, gir dette arbeidsheftet deg verktøyene du trenger.
• Inkluderer Sjekklister: Hold oversikt over fremgangen din med lette å bruke sjekklister som guider deg i prosessen.
• Ekspertforfattere: Skribentene, Michael Sinclair og Belinda Hollingsworth, er erfarne CBT-spesialister med omtale i anerkjente medier.

Hvorfor Velge The Little CBT Workbook?

Dette arbeidsheftet er ikke bare en god ressurs for de som venter på terapi, men det gir deg også en tidlig start ved å lære essensielle CBT-prinsipper som kan endre livet ditt. Med en enkel og forståelig tilnærming vil du lære hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen, og finne ut hvordan du kan påvirke dem for å oppnå bedre velvære.

Skreddersydd for Alle!

The Little CBT Workbook passer for alle aldre og gir et trygt rom for å utforske dine tanker og følelser. Enten du er nybegynner eller har erfaring med CBT, gir dette arbeidsheftet deg nyttige verktøy for å møte hverdagens utfordringer.

Så hva venter du på? Gjør et steg mot et bedre liv med The Little CBT Workbook og oppdag hvordan du kan transformere tankene dine i dag!