The Little Mindfulness Workbook Av Gary Hennessey

Opplev mindfulness med The Little Mindfulness Workbook Av Gary Hennessey

Å lære å være til stede i øyeblikket kan være en utfordring, spesielt i dagens hektiske samfunn. The Little Mindfulness Workbook Av Gary Hennessey gir deg håndfaste, effektive teknikker for å integrere mindfulness i din hverdag. Dette praktiske arbeidsheftet er utviklet med tanke på både nybegynnere og de som ønsker å utdype sin praksis.

Praktiske verktøy for mental velvære

Med over 35 års erfaring som mindfulness-lærer, deler Hennessey sin kunnskap i en lettfattelig form. Arbeidsheftet inkluderer:

• Veiledede meditasjoner: Tilgjengelige online, som gir en dypere forståelse av teknikkene.
• Last ned arbeidsark: Støttende ressurser som hjelper deg med å praktisere det du lærer.
• Åtte ukers kurs: En strukturert tilnærming for å forbedre din mentale helse og trivsel.

Slå stress og angst med mindfulness

For mange kan stress, angst og depresjon virke overveldende. Men med The Little Mindfulness Workbook får du verktøyene for å:

• Bekjempe stress ved å lære verdien av aksept.
• Velge hvordan du ønsker å reagere på uønskede opplevelser.
• Øke din lykke og generelle velvære.

Et lettfattelig verktøy for alle

Enten du er en erfaren utøver eller ny i mindfulness-verdenen, vil du finne uvurderlige innsikter i dette heftet. Det er kort, men fylt med visdom og praktiske verktøy som i samme åndedrag kan hjelpe deg å forandre livet ditt. Som Vidyamala Burch sier i forordet: "Selv om denne boken er liten, er den tung av betydning."

La The Little Mindfulness Workbook Av Gary Hennessey være din guide på veien til et mer tilfredsstillende og balansert liv. Fordyp deg i meditasjonene, arbeid gjennom oppgavene, og se hvordan din hverdag transformeres.