The Mindful Way Through Anxiety Av Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer

fra 229,-

Tilgjengelig i 2 butikker

Frakt og levering

Beskrivelse

You can&

Forhåndsbestill

Frakt og levering

Beskrivelse

You can't just "get over" anxiety. In fact, the very things most people do to try to feel better--avoiding feared situations, pushing worry out of mind--only make the problem worse. Leading psychologists Susan M.Orsillo and Lizabeth Roemer present a powerful new alternative that can help you break free of anxiety by fundamentally changing how you relate to it. With clarity and compassion, this book describes clinically tested mindfulness practices specifically tailored for anxiety in its many forms. Learn step-by-step strategies for gaining awareness of anxious feelings without letting them escalate; loosening the grip of worry and fear; and achieving a new level of emotional and physical well-being.Free audio downloads of mindfulness exercises are available at www.guilford.com/orsillo-materials. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

Produktinformasjon

Oppdag en ny vei med The Mindful Way Through Anxiety

Er du lei av å føle deg overveldet av angst? Du er ikke alene! Mange opplever at tradisjonelle metoder for å håndtere angst, som å unngå situasjoner eller presse bekymringer bort, ofte gjør problemet verre. Med The Mindful Way Through Anxiety Av Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer, får du en ny tilnærming som kan hjelpe deg med å bryte fri fra angstens grep.

Hva kan du forvente?

Klinisk testede mindfulness-praksiser: Boken tilbyr en rekke teknikker som er spesialtilpasset for å håndtere angst i alle dens former.
Trinn-for-trinn strategier: Lær hvordan du kan bli mer bevisst på dine angstsymptomer uten at de tar overhånd.
Redusere bekymringer: Få verktøyene du trenger for å løsne grepet av frykt og bekymring.
Emosjonelt og fysisk velvære: Oppnå en ny tilstand av velvære gjennom mindfulness og aksept.

Gratis ressurser tilgjengelig!

The Mindful Way Through Anxiety, får du også tilgang til gratis lydnedlastinger av mindfulness-øvelser. Besøk guilford.com/orsillo-materials for mer informasjon!

En bok som gjør en forskjell

Boken er anerkjent av Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) som en Selvhjelpsbok av fortjeneste. Den gir deg ikke bare verktøyene til å håndtere angst, men også en dypere forståelse av hvordan du kan forholde deg til følelsene dine på en mer konstruktiv måte.

Ikke la angsten styre livet ditt lenger! Ta steget mot et mer bevisst og tilfredsstillende liv med The Mindful Way Through Anxiety Av Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer.

Beskrivelse genereres automatisk basert på data vi har fra våre partnere.

Topplisten: Other Brand Familie og helse

Se mer

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

The Story of My Tits

"Truly moving. Hayden has created a heartfelt and often hilarious tribute to her life-and to the resilience of women everywhere." Publishers Weekly (starred review)Named one of Library Journal''s BEST BOOKS OF 2015! A landmark work of graphic memoir and a cancer narrative that Gabrielle Bell (...

375,38

Sjarmen med tarmen om et av kroppens mest undervurderte organer

Giulia Enders, Sjarmen med tarmen - om et av kroppens mest undervurderte organer

99,-

Mormor Farmor Av Toppen Bech

Besteforeldres viktigste livsoppgave er å sørge for at etterslekten får et noenlunde bevisst forhold til kulturarven. Men det å plassere Wergeland midt oppi Youtube og Idol, er ingen jobb for pyser. Her kommer en inspirerende håndsrekning hva angår rampete, fengende opplevelser, bøker, film nyttige og unyttige råd og vink: Hv...

230,-

Barnehageårene Av Hedvig Sæther Eivind Montgomery

Barnehageårene er den essensielle boken for deg med barn i alderen 2-6 år. I denne boken gir psykolog og familieterapeut Hedvig Montgomery svar på spørsmålene alle med et barn i barnehagealder stiller se Hva er en god oppdragelse? Hvor viktig er det at barnet får venner? Er søskenkrangling farlig? Og hvordan skal du møte tras...

99,-

Ta Vare På Deg Selv Av Berit Nordstrand

Studier viser at mennesket i vår tid eldes raskere enn noensinne. Faktorer som fremskynder aldringen er dårlig kosthold, stillesitting og stress. Metoden «Ta vare på deg selv 12 år yngre på 12 uker» skrur klokken din bakover slik at aldringen din ikke bare bremses, men reverseres. Berit omsetter oppsummert forskning til enk...

240,-

I Morgen Var Jeg Alltid En Løve Av Arnhild Lauveng

Arnhild lauvengs kamp for å bli frisk fra sin psykiske lidelse, hjulpet av helsevesenet og av en mor og søster som nektet å gi opp håpet, er sterk lesning om en seier de færreste tror er mulig.I ti år var Arnhild Lauveng innlagt som schizofren på psykiatriske avdelinger. Hun var psykotisk og selvdestruktiv, og knuste glass fo...

99,-

Hekta På Et Håp Om Kjærlighet Av Sissel Gran, Nora Skaug

Nora treffer Frank på en fest. Frank blir betatt. Nora blir smigret. De innleder et forhold. Men Frank er vanskelig å bli klok på. Noen ganger er han varm og nær, andre ganger virker han uinteressert. I løpet av kort tid befinner Nora seg på en emosjonell berg- og dalbane, på jakt etter Franks hengivenhet. Nora Skaug gir her...

99,-

Quiet Av Susan Cain

Susan Cain, Quiet - The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

99,-

Pulskuren Helsedagbok. 365 Dager Av Torkil Færø

Pulskuren helsedagboker en notat- og inspirasjonsbokfor deg som vil forbedre og optimalisere helsen, formen, gleden og overskuddet. For eksempel kan du sette inn tallene fra pulsklokken og se sammenhengen mellom nattens søvn og dagens aktiviteter. Da får du bedre innsikt i hva som påvirker helsen din. Kombinasjonen av pulsmål...

199,-

Spesifikasjon

Generelt

Språk	Engelsk
Sett	Nei
Sjanger	Familie, helse og livsstil
Typ	Papirbøker

Populære produkter

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

Barbeint helt til hodet

Legene burde skive ut nakenhet på blå resept, skriver Egeland i denne boka. Han skriver om hvordan nakenhetsbevegelsen oppsto særlig etter første verdenskrig når engelsk syke og tuberkolose herjet: - Ut av bakgårdene og skyggen, ut i sola og naturen! Få et naturlig forhold til nakenhet i kampen mot dobbeltmoral, pr...

390,-

Nytt Blikk På Kolesterol Av Erik Hexeberg, Sofie Hexeberg

I Nytt blikk på kolesterol. Er vi blitt lurt? av Erik Hexeberg og Sofie Hexeberg, får du vite hvorfor høyt kolesterol ikke er farlig for alle, og hvordan forskning kan lyve. Det er ikke slik at et høyt totalkolesterolnivå nødvendigvis fører til tette blodårer, hevder forfatterne, som begge er leger med doktorgrad og har lang...

180,-

The Story of My Tits

375,38

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 229,- den billigste prisen for The Mindful Way Through Anxiety Av Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:

Vokser

Laveste pris:

137,-

Gjennomsnittspris:

228,-

Høyeste pris:

229,-

Beste tilbudet:

norli.no

Tilgjengelig