The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo

The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo

Stress is a part of life-but it doesn''t have to take over your life. With this guide, you''ll develop the skills needed to help you manage difficult emotions, cultivate self-compassion, adopt positive physical and emotional habits, build resilience, and connect with your true values....
fra 331,63
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p><b>Stress is a part of life-but it doesn''t have to take over your life. With this guide, you''ll develop the skills needed to help you manage difficult emotions, cultivate self-compassion, adopt positive physical and emotional habits, build resilience, and connect with your true values.</b><br><br>Everyone experiences stress. From the moment we wake up in the morning to the moment we finally settle into bed at night, our days are packed with stressful moments-some big and some small-that can quickly add up and feel overwhelming. Unfortunately, you can''t escape stress. But you can change the way you relate to it. This important workbook will show you how.<br><br>Written by internationally renowned ACT experts, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction offers a powerful ten-week program for stress management drawing on the latest research in acceptance and commitment therapy (ACT) and mindfulness. You''ll gain a better understanding of what stress really is, how i
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Stress is a part of life-but it doesn't have to take over your life. With this guide, you'll develop the skills needed to help you manage difficult emotions, cultivate self-compassion, adopt positive physical and emotional habits, build resilience, and connect with your true values. Everyone experiences stress.From the moment we wake up in the morning to the moment we finally settle into bed at night, our days are packed with stressful moments-some big and some small-that can quickly add up and feel overwhelming. Unfortunately, you can't escape stress. But you can change the way you relate to it.This important workbook will show you how. Written by internationally renowned ACT experts, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction offers a powerful ten-week program for stress management drawing on the latest research in acceptance and commitment therapy (ACT) and mindfulness. You'll gain a better understanding of what stress really is, how it affects the brain and body, and what you can do to manage and reduce stress in your life.You'll discover how to build resilience and set smart, effective personal goals that align with your values. And finally, you'll learn to be more aware of how you deal with stress in the moment. Stress is an unavoidable side effect of being human in today's fast-paced world.But with this workbook, you'll build the skills necessary to keep stress in its place and live a more vital life!

Produktinformasjon

Oppdag kraften i mindfulness med "The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction"

Stress er en uunngåelig del av livet, men ved hjelp av The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo kan du lære å håndtere det på en mer effektiv måte. Dette arbeidsheftet er designet for alle som ønsker å forbedre sitt forhold til stress, og å leve et mer balansert liv.

Hva kan du forvente fra denne arbeidsboken?

  • Ti ukers program: En strukturert tilnærming som gir deg verktøy for å håndtere og redusere stress.
  • Forskning-basert: Bygger på de nyeste metodene innen aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og mindfulness.
  • Øvelser og refleksjoner: Praktiske oppgaver som gjør det enklere å implementere teknikker for stresshåndtering i hverdagen.
  • Bygg motstandskraft: Lær å håndtere vanskelige følelser og utvikle selvmedfølelse.

Hvorfor velge "The Mindfulness And Acceptance Workbook"?

I dagens hektiske verden kan stress føles altoppslukende. Dette arbeidsheftet lærer deg å forstå hva stress egentlig er og hvordan det påvirker både kropp og sinn. Gjennom mindfulness og bevisste handlinger vil du kunne:

  • Identifisere og navigere vanskelige emosjoner.
  • Skape positive fysiske og emosjonelle vaner.
  • Sett deg smarte og effektive mål som er i tråd med dine verdier.
  • Forbedre din evne til å være til stede her og nå, uansett situasjon.

Ta kontroll over stresset ditt i dag!

Hvis du er klar for å ta steget mot et mer meningsfylt liv, er The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo det perfekte verktøyet for deg. Med omfattende veiledning og praktiske øvelser vil denne arbeidsboken hjelpe deg med å skape en mer harmonisk hverdag.

Spesifikasjon

Generelt
SpråkEngelsk
Sett
Nei
SjangerFamilie, helse og livsstil
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 331,63 den billigste prisen for The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
209,-
Gjennomsnittspris:
327,-
Høyeste pris:
331,63
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig