The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo

Oppdag kraften i mindfulness med "The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction"

Stress er en uunngåelig del av livet, men ved hjelp av The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo kan du lære å håndtere det på en mer effektiv måte. Dette arbeidsheftet er designet for alle som ønsker å forbedre sitt forhold til stress, og å leve et mer balansert liv.

Hva kan du forvente fra denne arbeidsboken?

• Ti ukers program: En strukturert tilnærming som gir deg verktøy for å håndtere og redusere stress.
• Forskning-basert: Bygger på de nyeste metodene innen aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og mindfulness.
• Øvelser og refleksjoner: Praktiske oppgaver som gjør det enklere å implementere teknikker for stresshåndtering i hverdagen.
• Bygg motstandskraft: Lær å håndtere vanskelige følelser og utvikle selvmedfølelse.

Hvorfor velge "The Mindfulness And Acceptance Workbook"?

I dagens hektiske verden kan stress føles altoppslukende. Dette arbeidsheftet lærer deg å forstå hva stress egentlig er og hvordan det påvirker både kropp og sinn. Gjennom mindfulness og bevisste handlinger vil du kunne:

• Identifisere og navigere vanskelige emosjoner.
• Skape positive fysiske og emosjonelle vaner.
• Sett deg smarte og effektive mål som er i tråd med dine verdier.
• Forbedre din evne til å være til stede her og nå, uansett situasjon.

Ta kontroll over stresset ditt i dag!

Hvis du er klar for å ta steget mot et mer meningsfylt liv, er The Mindfulness And Acceptance Workbook For Stress Reduction Av Fredrik Livheim, Frank Bond, Daniel Ek, Bjorn Hedensjo det perfekte verktøyet for deg. Med omfattende veiledning og praktiske øvelser vil denne arbeidsboken hjelpe deg med å skape en mer harmonisk hverdag.