The Mood Gym Av Dr Kathleen Griffiths, Dr Helen Christensen

Oppdag The Mood Gym Av Dr Kathleen Griffiths, Dr Helen Christensen

Har du noen gang følt at negative tanker og følelser tar overhånd? Du er ikke alene! The Mood Gym er et interaktivt program utviklet for å hjelpe deg med å håndtere eksisterende negative følelser og forebygge fremtidige mentale helseproblemer. Dette unike verktøyet kombinerer forskning med praktiske teknikker for å gi deg verktøyene du trenger for å føle deg bedre.

Hva kan The Mood Gym gjøre for deg?

• Vurdering av humør: Gjennom interaktive quizer kan du enkelt vurdere ditt nåværende humør og angstnivå.
• Endre tankemønstre: Lær hvordan du kan endre uhensiktsmessige tankemønstre og atferd som holder deg tilbake.
• Kopestrategier: Få tilgang til dokumenterte strategier for å håndtere depresjon og gjenoppleve glede i hverdagen.
• Kompensatoriske terapier: Utforsk avslapningsteknikker og meditasjon som kan støtte din vei mot bedring.

Hvorfor velge The Mood Gym?

The Mood Gym er ikke bare en bok; det er en omfattende guide som gir deg muligheten til å ta kontroll over ditt mentale velvære. Med en kombinasjon av Kognitiv Atferdsterapi og Interpersonlig Terapi, gir dette programmet deg verktøyene til å forstå og håndtere dine følelser på en effektiv måte.

Bli den beste versjonen av deg selv!

Ikke la negative tanker styre livet ditt. Med The Mood Gym Av Dr Kathleen Griffiths, Dr Helen Christensen, kan du ta de første skrittene mot et mer balansert og lykkelig liv. Er du klar til å investere i din mentale helse? Start reisen din i dag!

Beskrivelse genereres automatisk basert på data vi har fra våre partnere.