The Mood Repair Toolkit Av David A. Clark

The Mood Repair Toolkit Av David A. Clark

If you have trouble bouncing back from low moods or just feel stuck in the doldrums much of the time, renowned cognitive behavior therapist David A. Clark has a clear message: there are simple yet powerful steps you can take to feel better....
fra 199,-
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
If you have trouble bouncing back from low moods or just feel stuck in the doldrums much of the time, renowned cognitive behavior therapist David A. Clark has a clear message: there are simple yet powerful steps you can take to feel better.
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
If you have trouble bouncing back from low moods or just feel stuck in the doldrums much of the time, renowned cognitive behavior therapist David A. Clark has a clear message: there are simple yet powerful steps you can take to feel better. This encouraging book presents 80 strategies you can use to reduce sadness, promote positive feelings of contentment and joy, and decrease your risk for full-blown depression.Vivid stories and concrete examples help you learn specific methods for:*Nipping negativity in the bud. *Making unhappiness less overwhelming. *Defusing self-criticism and rumination.*Boosting your energy and motivation for change. *Feeling more confident and hopeful every day. Using the practical tools in the book--forms, worksheets, and self-assessment quizzes--makes it easy to create and stick to a mood repair action plan.You can download and print additional copies of these tools as needed. The strategies that Dr. Clark provides are grounded in cutting-edge neuroscience and psychology research--and they work.Discover proven ways to start living a more satisfying and productive life.

Produktinformasjon

Få kontroll over humøret med The Mood Repair Toolkit Av David A. Clark

Er du lei av å føle deg nedfor? Med The Mood Repair Toolkit Av David A. Clark har du en håndbok for å snu humøret til det bedre! Denne verdifulle boken fra den anerkjente kognitiv atferdsterapeuten gir deg 80 effektive strategier for å redusere tristhet og fremme en følelse av lykke og tilfredshet.

Praktiske verktøy for lykkefølelse

David A. Clark deler verdifulle verktøy som gjør det enkelt å lage din egen handlingsplan for humørrehabilitering. Her er noen av teknikkene du vil lære:

  • Nip negativitet i bud: Lær hvordan du fanger opp negative tanker før de får fotfeste.
  • Gjør ulykken mindre overveldende: Bruk konkrete metoder for å håndtere motgang.
  • Avvep frustrasjon og ruminasjon: Teknikker for å dempe selvkritikk.
  • Øk energien og motivasjonen: Finn tilbake til livsgleden med enkle grep.
  • Bygg selvtillit: Få innblikk i hvordan du kan føle deg mer håpefull hver dag.

Brukervennlige ressurser

Boken inkluderer skjemaer, arbeidsark og selv-evalueringstester som du kan laste ned og skrive ut etter behov. Dette gjør det enkelt å implementere de strategi som fungerer best for deg.

Vitenskapelig fundamentert tilnærming

Som nevnt, er de foreslåtte strategiene basert på den nyeste forskningen innen neurovitenskap og psykologi, noe som gir deg trygghet i at metodene faktisk fungerer. Med The Mood Repair Toolkit kan du oppdage beviste måter å leve et mer tilfredsstillende og produktivt liv.

Ikke la nedstemthet styre livet ditt! Ta steget mot en lysere fremtid med The Mood Repair Toolkit Av David A. Clark og opplev kraften av positive endringer.

Spesifikasjon

Generelt
Sett
Nei
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 199,- den billigste prisen for The Mood Repair Toolkit Av David A. Clark blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste medisin og helsefag for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Stabil
Laveste pris:
199,-
Gjennomsnittspris:
199,-
Høyeste pris:
199,-
Beste tilbudet:
norli.no
Tilgjengelig