The Neuroscience Of Excellent Sleep Av Stan Rodski

The Neuroscience Of Excellent Sleep Av Stan Rodski

How to use the insights of neuroscience and the techniques of mindfulness to get a good night's sleep. Everyone's familiar with the consequences of lost sleep: you're groggy and irritable, your focus is off, you don't perform at your best, and you're likely to dump sugary foods and caffeine into your......
fra 217,88
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
How to use the insights of neuroscience and the techniques of mindfulness to get a good night's sleep. Everyone's familiar with the consequences of lost sleep: you're groggy and irritable, your focus is off, you don't perform at your best, and you're likely to dump sugary foods and caffeine into your system for an energy boost. But the effects of poor sleep go way beyond these concerns.Indeed, they can be life-threatening. It's one thing to know the problem, it's another to fix it. In this book, renowned neuroscientist Dr Stan Rodski takes us through the fundamentals of sleep - how sleep works, why we sleep and how much sleep we need - but, most importantly, he gives us exercises to help overcome the bane of insomnia.In any endeavour, the key to achievement is proper preparation, and sleep is no different. Drawing on the techniques of mindfulness, meditation and relaxation, and the neuroscience that underpins them all, Dr Stan gives you the tools to prepare yourself (and your children) for an excellent sleep - and enjoy it!

Produktinformasjon

Oppdag hemmelighetene bak god søvn med The Neuroscience Of Excellent Sleep av Stan Rodski

Sliter du med å få en god natts søvn? Du er ikke alene! Mange opplever konsekvensene av søvnmangel – fra groggy dager til irritabelt humør. The Neuroscience Of Excellent Sleep setter fokus på hvordan du kan bruke innsiktene fra nevrovitenskap og mindfulness-teknikker for å forbedre søvnkvaliteten din. Enten du er barn eller voksen, gir denne boken deg verktøyene du trenger for å oppnå restaurerende søvn.

Hva får du med The Neuroscience Of Excellent Sleep?

  • Forståelse for søvnens mekanismer: Lær hvordan søvn fungerer, hvorfor vi trenger den, og hvor mye du faktisk trenger.
  • Praktiske øvelser: Boken inneholder effektive teknikker for å bekjempe søvnløshet, inkludert mindfulness og meditasjon.
  • Verktøy for både voksne og barn: Prepare deg selv og dine barn for en utmerket søvnopplevelse.
  • Livsfiksjon: Unngå de livstruende konsekvensene av dårlig søvn ved å ta grep!

Hvorfor velge The Neuroscience Of Excellent Sleep?

Denne boken er skrevet av den anerkjente nevroviteren Dr. Stan Rodski, som med sin ekspertise gir en dypere forståelse av søvnens vitenskap. Med en kombinasjon av lettfattelige forklaringer og praktiske øvelser, gir han deg de nødvendige verktøyene for å forbedre søvnkvaliteten din. Dessuten innser du snart at å forberede seg til en god natt søvn er like viktig som å forberede seg til noen annen oppgave i livet!

Er du klar for en forandring?

Ikke la dårlig søvn påvirke livskvaliteten din lenger. Ta steget mot bedre søvn i kveld med The Neuroscience Of Excellent Sleep av Stan Rodski. Din reise mot hvile og velvære starter her!

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnThe Neuroscience of Excellent Sleep av Stan Rodski
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 217,88 den billigste prisen for The Neuroscience Of Excellent Sleep Av Stan Rodski blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste pedagogikk og psykologi for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
199,-
Gjennomsnittspris:
206,-
Høyeste pris:
217,88
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig