The Self-Compassion Workbook For Ocd Av Kimberley Quinlan

Få Bukt med OCD med The Self-Compassion Workbook

Oplever du angst og usikkerhet på grunn av tvangslidelse (OCD)? The Self-Compassion Workbook For OCD Av Kimberley Quinlan er et veiledende verktøy som gir deg de nødvendige redskapene for å håndtere symptomene og forbedre livskvaliteten din. Denne boken kombinerer innsikter fra kognitiv atferdsterapi (CBT), eksponering og responsprevensjon (ERP), og medfølelsesorientert terapi (CFT) for å hjelpe deg å forstå den emosjonelle opplevelsen av OCD.

Hva Du Lærer i The Self-Compassion Workbook For OCD

• Skap forståelse: Lær hvordan du gjenkjenner og håndterer dine følelsesmessige reaksjoner.
• Bygg verktøykasse: Få strategier for å balansere intense følelser og konfrontere frykt.
• Utvikle medfølelse: Erstatt selvkritikk med vennlighet og medfølelse for deg selv.
• Svikt stigmaet: Overkom skam og stigmatikk relatert til OCD for en mer tilfredsstillende hverdag.

Det er lett å føle seg overveldet av OCD, men denne boken gir deg håp og verktøy for å begynne på veien mot bedring. La The Self-Compassion Workbook være din venn i kampen for å overvinne utfordringene knyttet til TVangslidelse. Det er på tide å ta tilbake kontrollen over livet ditt og oppdage verdien av å være snill mot deg selv.

Produktspesifikasjoner

Forfatter: Kimberley Quinlan

Utgivelsesdato: 2021

Format: Paperback

Hvilket format du enn velger, vil denne boken gi deg det du trenger for å oppnå selv medfølelse og finne roen i livet ditt.

Ikke la OCD definere deg. Ta det første skrittet mot en bedre hverdag med The Self-Compassion Workbook For OCD Av Kimberley Quinlan. Du er så mye mer enn lidelsen din!