The Seven-Day Sleep Prescription Av Dr Aric Prather

The Seven-Day Sleep Prescription Av Dr Aric Prather

''Thoughtful, vastly knowledgeable, and genuinely brilliant'' Dr. Matthew Walker, New York Times-bestselling author of Why We Sleep________________________We need sleep to survive. It''s as essential as food, water, and oxygen. Without it, our bodies begin to shut down. So why is something that s......
fra 156,63
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
''Thoughtful, vastly knowledgeable, and genuinely brilliant'' Dr. Matthew Walker, New York Times-bestselling author of Why We Sleep________________________We need sleep to survive. It''s as essential as food, water, and oxygen. Without it, our bodies begin to shut down. So why is something that should be natural, instinctual, and automatic so difficult?Renowned sleep scientist, Dr Aric Prather, studies sleep for a living and the first - and most important - thing he''ll tell you about it is that we''re all unintentionally getting in the way of our own sleep. In this book, he shares his most powerful and sought-after solutions for achieving good quality, restorative sleep in just seven days, providing transformative antidotes for sleep like:· Stabilising your sleep cycle · Living your days so you can turn off at night · Overcoming the afternoon slump without sabotaging sleep tonight· Neutralising nighttime worry and rumination · Making time to wind down· Conditioning yourself to associate ''bed'' with ''sleep''· Getting to sleep and staying asleep by building sleep pressureUsing simple, yet deeply effective techniques and tools, this book will help your body to lie back and let sleep work its magic. If you feel like you''ve tried everything with no success, The Seven-Day Sleep Prescription is for you - an accessible antidote for easing your body back into one of its most critical cycles: sleep.

Produktinformasjon

Transformér søvnen din med The Seven-Day Sleep Prescription Av Dr Aric Prather

Er du lei av å snu deg i sengen uten å få sove? Dr. Aric Prather, en anerkjent søvnforsker, gir deg løsningen med The Seven-Day Sleep Prescription, en praktisk guide til å få bedre søvn på bare én uke! Få tilbake energien, følelsen av velvære og klarheten du trenger i hverdagen.

Hvorfor velge denne boken?

The Seven-Day Sleep Prescription gir deg effektive verktøy og teknikker for å forbedre søvnkvaliteten. Her er noen av høydepunktene:

  • Stabilisering av søvnsyklusen: Lær å synkronisere kroppens naturlige rytmer.
  • Å leve for å kunne sove: Finn ut hvordan du kan tilpasse dagsrutiner for bedre nattsøvn.
  • Unngå ettermiddagsslummene: Unngå å sabotere søvnen din med kloke valg i løpet av dagen.
  • Bli kvitt nattevakene: Håndter bekymringer som holder deg våken gjennom natten.
  • Tid for nedtrapping: Lag en personlig rutine for å forberede deg på søvn.
  • Kondisjonering til bedre søvn: Assosier sengen med søvn for bedre kvalitet og lengde på natten.
  • Bygg opp søvnpresisjon: Få gode strategier for å sovne raskt og sove godt hele natten.

Et lettfattelig verktøy for alle

Uansett hvor lenge du har slitt med søvnen, er The Seven-Day Sleep Prescription designet for å være tilgjengelig for alle. Med en uformell tone og klare instruksjoner gjør Dr. Prather det lettere enn noen gang å ta tilbake kontrollen over søvnen din.

Denne boken er din sjanse til å revolusjonere din søvnrutine. Så hva venter du på? La The Seven-Day Sleep Prescription lede deg mot de roligere nettene og de mer energiske dagene du ikke trodde var mulig!

Spesifikasjon

Spesifikasjoner
SpråkEngelsk
SjangerPsykologi og pedagogikk
Generelt
Sett
Nei
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 156,63 den billigste prisen for The Seven-Day Sleep Prescription Av Dr Aric Prather blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste pedagogikk og psykologi for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
135,-
Gjennomsnittspris:
143,-
Høyeste pris:
156,63
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig