The Strength-Training Bible for Seniors

Stay strong. Stay active. Stay healthy. "Its never too late to lift weights: Older bodies can still build muscle" (Washington Post). The Strength-Training Bible for Seniors is the only book you need to be fit and feel young in your fifties and......

fra 261,63

Tilgjengelig i 2 butikker

Frakt og levering

Beskrivelse

Stay strong. Stay active. Stay healthy. "It’s never too late to lift weights: Older bodies can still build muscle" (Washington Post). The Strength-Training Bible for Seniors is the only book you need to be fit and feel young in your fifties and beyond. Science shows us that an active lifestyle helps us flourish and is one of the keys to a long life. Strength training–whether in your core, arms, legs, or back–is an essential component of a fitness routine regardless of your age. The Strength-Training Bible for Seniors covers all your workout needs: stretching, core strength, weight and resistance training, and kettlebell workouts to help you build muscle, tone your body, be flexible, and be your best. The Strength-Training Bible for Seniors presents functional exercises carefully adapted and tested to provide comprehensive and customizable total-body workouts for people 50 years and older. Step-by-step photos and

Forhåndsbestill

Frakt og levering

Beskrivelse

Science shows us that an active lifestyle helps us flourish and is one of the keys to a long life. Strength training - whether in your core, arms, legs, or back - is an essential component of a fitness routine regardless of your age. The Strength-Training Bible for Seniors combines four books to cover all your workout needs: stretching, core strength, weight training, and kettlebell workouts to help you build muscle, tone your body, be flexible, and be your best. The Strength-Training Bible for Seniors presents functional exercises carefully adapted and tested to provide comprehensive and customizable total-body workouts for people 50 years and older. Step-by-step photos and explanatory captions make it easy for anyone from the fitness novice to the lifetime athlete to train smart and stay fit for life. These progressive programs provide everything you need to: Get stronger; Build muscle; Avoid injury; Improve posture; Develop low-back health; Foster core stability and flexibility; Increase hand-eye coordination; Boost mind-body awareness; Enhance sports performance. The exercises and workout programmes in The Strength-Training Bible for Seniors will help you build and maintain strong muscles in the abs, obliques, back, arms, legs, shoulders, and butt. What are you waiting for?

Produktinformasjon

The Strength-Training Bible for Seniors: Hold deg sterk og aktiv

Det er aldri for sent å løfte vekter! Med The Strength-Training Bible for Seniors får du verktøyene for å bygge muskler, forbedre fleksibiliteten og senke risikoen for skader. Uansett alder, er styrketrening en nøkkelkomponent for å opprettholde en god helse.

Hvorfor velge Strength-Training Bible for Seniors?

Skreddersydde øvelser: Boken inneholder funksjonelle øvelser tilpasset eldre voksne, som sikrer trygge og effektive treningsøkter.
Variasjon: Fra kettlebell-øvelser til styrketrening for hele kroppen—det finnes noe for alle!
Trinn-for-trinn bildeguider: Enkel å følge, selv for nybegynnere.
Fokus på fleksibilitet: Styrkebalanse gjennom variert stretching og kjerneøvelser.

Kjenn fordelene med styrketrening med The Strength-Training Bible for Seniors

The Strength-Training Bible for Seniors hjelper deg med å øke livskvaliteten din, og transformerer treningsrutinen din til en kilde til styrke og velvære. Boken fokuserer på vitenskapelig støttede metoder som fremmer helsen din på en trygg måte.

Hva kan du forvente?

Økt muskelmasse og styrke, uansett aldersgruppe.
Bedre balanse og koordinasjon, noe som reduserer fallrisikoen.
En mer aktiv livsstil, med betydelige helsefordeler.

Ikke vent! Ta det første steget mot en sterkere, friskere versjon av deg selv med The Strength-Training Bible for Seniors. Din reise mot bedre helse begynner her!

Topplisten: Other Brand Familie og helse

Se mer

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

The Story of My Tits

"Truly moving. Hayden has created a heartfelt and often hilarious tribute to her life-and to the resilience of women everywhere." Publishers Weekly (starred review)Named one of Library Journal''s BEST BOOKS OF 2015! A landmark work of graphic memoir and a cancer narrative that Gabrielle Bell (...

375,38

Sjarmen med tarmen om et av kroppens mest undervurderte organer

Giulia Enders, Sjarmen med tarmen - om et av kroppens mest undervurderte organer

99,-

Mormor Farmor Av Toppen Bech

Besteforeldres viktigste livsoppgave er å sørge for at etterslekten får et noenlunde bevisst forhold til kulturarven. Men det å plassere Wergeland midt oppi Youtube og Idol, er ingen jobb for pyser. Her kommer en inspirerende håndsrekning hva angår rampete, fengende opplevelser, bøker, film nyttige og unyttige råd og vink: Hv...

230,-

Barnehageårene Av Hedvig Sæther Eivind Montgomery

Barnehageårene er den essensielle boken for deg med barn i alderen 2-6 år. I denne boken gir psykolog og familieterapeut Hedvig Montgomery svar på spørsmålene alle med et barn i barnehagealder stiller se Hva er en god oppdragelse? Hvor viktig er det at barnet får venner? Er søskenkrangling farlig? Og hvordan skal du møte tras...

99,-

Ta Vare På Deg Selv Av Berit Nordstrand

Studier viser at mennesket i vår tid eldes raskere enn noensinne. Faktorer som fremskynder aldringen er dårlig kosthold, stillesitting og stress. Metoden «Ta vare på deg selv 12 år yngre på 12 uker» skrur klokken din bakover slik at aldringen din ikke bare bremses, men reverseres. Berit omsetter oppsummert forskning til enk...

240,-

I Morgen Var Jeg Alltid En Løve Av Arnhild Lauveng

Arnhild lauvengs kamp for å bli frisk fra sin psykiske lidelse, hjulpet av helsevesenet og av en mor og søster som nektet å gi opp håpet, er sterk lesning om en seier de færreste tror er mulig.I ti år var Arnhild Lauveng innlagt som schizofren på psykiatriske avdelinger. Hun var psykotisk og selvdestruktiv, og knuste glass fo...

99,-

Hekta På Et Håp Om Kjærlighet Av Sissel Gran, Nora Skaug

Nora treffer Frank på en fest. Frank blir betatt. Nora blir smigret. De innleder et forhold. Men Frank er vanskelig å bli klok på. Noen ganger er han varm og nær, andre ganger virker han uinteressert. I løpet av kort tid befinner Nora seg på en emosjonell berg- og dalbane, på jakt etter Franks hengivenhet. Nora Skaug gir her...

99,-

Quiet Av Susan Cain

Susan Cain, Quiet - The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

99,-

Pulskuren Helsedagbok. 365 Dager Av Torkil Færø

Pulskuren helsedagboker en notat- og inspirasjonsbokfor deg som vil forbedre og optimalisere helsen, formen, gleden og overskuddet. For eksempel kan du sette inn tallene fra pulsklokken og se sammenhengen mellom nattens søvn og dagens aktiviteter. Da får du bedre innsikt i hva som påvirker helsen din. Kombinasjonen av pulsmål...

199,-

Spesifikasjon

Produkt

Produktnavn	The Strength-Training Bible for Seniors
Merke	Other Brand

Populære produkter

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

Barbeint helt til hodet

Legene burde skive ut nakenhet på blå resept, skriver Egeland i denne boka. Han skriver om hvordan nakenhetsbevegelsen oppsto særlig etter første verdenskrig når engelsk syke og tuberkolose herjet: - Ut av bakgårdene og skyggen, ut i sola og naturen! Få et naturlig forhold til nakenhet i kampen mot dobbeltmoral, pr...

390,-

Nytt Blikk På Kolesterol Av Erik Hexeberg, Sofie Hexeberg

I Nytt blikk på kolesterol. Er vi blitt lurt? av Erik Hexeberg og Sofie Hexeberg, får du vite hvorfor høyt kolesterol ikke er farlig for alle, og hvordan forskning kan lyve. Det er ikke slik at et høyt totalkolesterolnivå nødvendigvis fører til tette blodårer, hevder forfatterne, som begge er leger med doktorgrad og har lang...

180,-

The Story of My Tits

375,38

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 261,63 den billigste prisen for The Strength-Training Bible for Seniors blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:

Fallende

Laveste pris:

261,63

Gjennomsnittspris:

262,-

Høyeste pris:

299,-

Beste tilbudet:

platekompaniet.no

Ikke tilgjengelig