The Teen Anxiety Guidebook Av Jon Patrick Hatcher, Thomas Mcdonagh

The Teen Anxiety Guidebook Av Jon Patrick Hatcher, Thomas Mcdonagh

Break free from anxiety and manage stress with simple strategies and cognitive behavioral therapy (CBT) techniques in this straightforward and encouraging handbook.Keeping up with friendships, relationships, school, extracurriculars, and social media is already a lot of work. And when anxiety spikes, it sometimes feels like i......
fra 200,38
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<b>Break free from anxiety and manage stress with simple strategies and cognitive behavioral therapy (CBT) techniques in this straightforward and encouraging handbook.</b><BR><BR>Keeping up with friendships, relationships, school, extracurriculars, and social media is already a lot of work. And when anxiety spikes, it sometimes feels like it’s impossible to keep your life on track. You might feel like you’re in a never-ending downward spiral. That’s where this book comes in. <i>The Teen Anxiety Guidebook</i> offers dozens of beneficial quizzes, activities, tips and CBT-based advice to help you:<BR><ul><li>Identify your most common anxiety triggers</li><li>Learn essential coping skills to prevent anxiety attacks</li><li>Redirect risky behavior, including substance abuse and self-harm</li><li>Understand the options of therapy and medication</li><li>Overcome the spike-and-relapse cycle</li></ul><BR>From mindfulness meditation to diaphragmatic breathing, the exercises in
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Break free from anxiety and manage stress with simple strategies and cognitive behavioral therapy (CBT) techniques in this straightforward and encouraging handbook.Keeping up with friendships, relationships, school, extracurriculars, and social media is already a lot of work. And when anxiety spikes, it sometimes feels like it’s impossible to keep your life on track. You might feel like you’re in a never-ending downward spiral. That’s where this book comes in. The Teen Anxiety Guidebook offers dozens of beneficial quizzes, activities, tips and CBT-based advice to help you: Identify your most common anxiety triggers Learn essential coping skills to prevent anxiety attacks Redirect risky behavior, including substance abuse and self-harm Understand the options of therapy and medication Overcome the spike-and-relapse cycle From mindfulness meditation to diaphragmatic breathing, the exercises in this book will give you the tools you need to redirect negative thought and behavioral patterns and navigate the difficulties of life.

Produktinformasjon

Finn roen med The Teen Anxiety Guidebook Av Jon Patrick Hatcher, Thomas Mcdonagh

The Teen Anxiety Guidebook er her for å hjelpe deg med å navigere gjennom det utfordrende landskapet vi kaller ungdomstiden. Når presset fra venner, skole og sosiale medier blir overveldende, kan det føles umulig å finne balansen. Med enkle strategier og evidensbasert kunnskap fra kognitiv atferdsterapi (CBT), gir denne guiden deg verktøyene du trenger for å ta kontroll over angsten din.

Oppdag kraften i selvhjelp

I The Teen Anxiety Guidebook finner du:

  • Quizzer og aktiviteter: Identifiser hva som trigger angsten din og lær å mestre følelsene.
  • Kopingsstrategier: Øv på nyttige teknikker for å unngå angstangrep i hverdagen.
  • Forebygging av risikoadferd: Få innsikt i hvordan du kan unngå selvskading og stoffmisbruk.
  • Terapi og medisin: Forstå hvilke behandlinger som finnes og hvordan de kan hjelpe deg.
  • Overvinne relapses: Lær hvordan du kan bryte spiralen av angst og tilbakefall.

Hverdagens stressfaktorer gjort enkle

Å være tenåring er ikke lett – det er som å balansere på en stram line hvor hver liten bevegelse kan utløse panikk. Denne guiden er ikke bare en bok; den er en venn som strekker ut en hånd når du trenger det som mest. Gjennom The Teen Anxiety Guidebook får du tilgang til en rekke øvelser, fra mindfulness til pusteteknikker, som kan forandre hvordan du opplever angst. Forestill deg å kunne ta en dyp pust og finne roen selv i stormen!

En pålitelig følgesvenn i ungdomstiden

Med Jon Patrick Hatcher og Thomas Mcdonagh i førersetet, kan du være trygg på at du får praktiske og lette råd for en lettere hverdag. Enten du er 13 eller 19 år, gir denne boken deg svarene og støtten du trenger. Ta steget til en mer harmonisk hverdag med hjelp fra The Teen Anxiety Guidebook!

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnThe Teen Anxiety Guidebook av Jon Patrick Hatcher, Thomas McDonagh
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 200,38 den billigste prisen for The Teen Anxiety Guidebook Av Jon Patrick Hatcher, Thomas Mcdonagh blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste fakta for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
183,2
Gjennomsnittspris:
199,-
Høyeste pris:
200,38
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig