The Ultimate Body Plan For New Mums Av Gemma Atkinson

The Ultimate Body Plan For New Mums Av Gemma Atkinson

The ultimate holistic fitness guide for new mums, including a gentle 12-week Baby Steps Body Plan, 75 nutritious and simple recipes, and tips on self-care.''I assure you that the phrase "snapping back" does not appear within these pages in anything o......
fra 217,88
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<P><B>The ultimate holistic fitness guide for new mums, including a gentle 12-week Baby Steps Body Plan, 75 nutritious and simple recipes, and tips on self-care.</B><br><br><B>''I assure you that the phrase "snapping back" does not appear within these pages in anything other than an angry way! Instead, this is a "feel stronger, healthier and more confident" plan.''</B><br><br><I>The Ultimate Body Plan for New Mums</I> is the second fitness and recipe book from actress, presenter and fitness guru Gemma Atkinson. Based on her own experiences, Gemma wants to help other new mums ease their way back into exercise and nourish themselves with the right kinds of food. <br><br> This is not about weight loss or dieting, or unachievable workout routines. Instead, it''s a book that keeps things real, with a focus on safe post-natal exercises that have been divided into those you can do at home and those you can use to build your confidence when returning to the gym. These exercises form the 12-wee
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
The ultimate holistic fitness guide for new mums, including a gentle 12-week Baby Steps Body Plan, 75 nutritious and simple recipes, and tips on self-care. 'I assure you that the phrase "snapping back" does not appear within these pages in anything other than an angry way! Instead, this is a "feel stronger, healthier and more confident" plan.'The Ultimate Body Plan for New Mums is the second fitness and recipe book from actress, presenter and fitness guru Gemma Atkinson. Based on her own experiences, Gemma wants to help other new mums ease their way back into exercise and nourish themselves with the right kinds of food.This is not about weight loss or dieting, or unachievable workout routines. Instead, it's a book that keeps things real, with a focus on safe post-natal exercises that have been divided into those you can do at home and those you can use to build your confidence when returning to the gym. These exercises form the 12-week Baby Steps Body Plan, which can be started six weeks after giving birth.Along with 75 nutritious and simple recipes, perfect for fitting around a newborn baby's routine, the book will also include self-care advice for being kind to yourself during those early weeks and months of getting used to being a new mum. Gemma will share her own experiences of giving birth and caring for her new baby, including the impact on both her body and her mental health. Crucially, she didn't put herself under any pressure to lose weight or to follow a diet regime after giving birth to her daughter; instead, she gave herself time to find her way back to herself, through carefully structured post-natal fitness routines and eating well - and now she wants to help other new mums to do the same.Alongside the recipes and fitness plan, Gemma will also share the secrets behind her seemingly boundless energy and positivity!

Produktinformasjon

Oppdag The Ultimate Body Plan For New Mums Av Gemma Atkinson

Er du en nybakt mamma som ønsker å finne balansen mellom omsorg for babyen og din egen velvære? The Ultimate Body Plan For New Mums gir deg en trygg og skånsom vei tilbake til kropp og sinn. Gemma Atkinson, en erfaren TV-presentatør og fitness-entusiast, deler sin unike tilnærming til post-natal trening og ernæring, basert på egne erfaringer.

Hva inneholder dette fantastiske planen?

  • 12 ukers Baby Steps Body Plan: Dette er en gradvis trenerutine designet for å stryke musklene, og kan begynne seks uker etter fødsel. Tren hjemme eller på gym!
  • 75 næringsrike og enkle oppskrifter: Perfekte for travle nybakte mødre som ønsker å lage sunne måltider uten stort stress.
  • Selvomsorg: Tips og råd for å gi deg selv den omsorgen du fortjener i en tid som kan være travle og følelsesmessig utmattende.

Fokus på helse og velvære

Gemma understreker at vekttap ikke er målet. I stedet handler det om å føle seg sterkere, friskere og mer selvsikker i rollen som mor. Ingen «snapping back» her, bare en realistisk og positiv reise mot bedre helse.

Hun deler sin egen reise etter fødselen, inkludert utfordringer og triumfer, og gir deg verktøyene til å takle både det fysiske og mentale aspektet ved å bli mamma.

Din timeplan som nybakt mamma

Med The Ultimate Body Plan For New Mums får du:

  • En strukturert tilnærming til trening som respekterer din kropp etter fødselen.
  • Enkle, raske måltider som kan tilpasses selv de mest hektiske dager.
  • Inspirerende historier som motiverer deg til å prioritere egenomsorg.

Enten du er ny i treningsverdenen eller en erfaren utøver som ønsker å tilpasse deg din nye livssituasjon, vil dette være din følgesvenn i de første månedene som mor. La Gemma lede deg til en kropp og sjel i harmoni!

Spesifikasjon

Generelt
Sett
Nei
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 217,88 den billigste prisen for The Ultimate Body Plan For New Mums Av Gemma Atkinson blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
199,2
Gjennomsnittspris:
217,-
Høyeste pris:
217,88
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig