The Ultimate Body Plan For New Mums Av Gemma Atkinson

Oppdag The Ultimate Body Plan For New Mums Av Gemma Atkinson

Er du en nybakt mamma som ønsker å finne balansen mellom omsorg for babyen og din egen velvære? The Ultimate Body Plan For New Mums gir deg en trygg og skånsom vei tilbake til kropp og sinn. Gemma Atkinson, en erfaren TV-presentatør og fitness-entusiast, deler sin unike tilnærming til post-natal trening og ernæring, basert på egne erfaringer.

Hva inneholder dette fantastiske planen?

• 12 ukers Baby Steps Body Plan: Dette er en gradvis trenerutine designet for å stryke musklene, og kan begynne seks uker etter fødsel. Tren hjemme eller på gym!
• 75 næringsrike og enkle oppskrifter: Perfekte for travle nybakte mødre som ønsker å lage sunne måltider uten stort stress.
• Selvomsorg: Tips og råd for å gi deg selv den omsorgen du fortjener i en tid som kan være travle og følelsesmessig utmattende.

Fokus på helse og velvære

Gemma understreker at vekttap ikke er målet. I stedet handler det om å føle seg sterkere, friskere og mer selvsikker i rollen som mor. Ingen «snapping back» her, bare en realistisk og positiv reise mot bedre helse.

Hun deler sin egen reise etter fødselen, inkludert utfordringer og triumfer, og gir deg verktøyene til å takle både det fysiske og mentale aspektet ved å bli mamma.

Din timeplan som nybakt mamma

Med The Ultimate Body Plan For New Mums får du:

• En strukturert tilnærming til trening som respekterer din kropp etter fødselen.
• Enkle, raske måltider som kan tilpasses selv de mest hektiske dager.
• Inspirerende historier som motiverer deg til å prioritere egenomsorg.

Enten du er ny i treningsverdenen eller en erfaren utøver som ønsker å tilpasse deg din nye livssituasjon, vil dette være din følgesvenn i de første månedene som mor. La Gemma lede deg til en kropp og sjel i harmoni!