The Unwanted Thoughts And Intense Emotions Workbook Av Blaise Aguirre, Jon Hershfield

Oppdag kraften i The Unwanted Thoughts And Intense Emotions Workbook Av Blaise Aguirre, Jon Hershfield

Er du plaget av uønskede og påtrengende tanker som holder deg våken om natten? Får de deg til å føle deg trist, sint, engstelig eller skamfull i løpet av dagen? Enten du har en diagnostisert lidelse som depresjon, angst, eller tvangslidelse (OCD), eller bare sliter med vanskelige tanker, kan denne arbeidboken være løsningen du har ventet på.

Hva kan du forvente av arbeidboken?

The Unwanted Thoughts And Intense Emotions Workbook Av Blaise Aguirre og Jon Hershfield er en evidensbasert tilnærming som kombinerer to kraftige behandlingsmetoder: kognitiv atferdsterapi (CBT) og dialeptisk atferdsterapi (DBT). Dette gir deg verktøyene til å håndtere både de påtrengende tankene og de intense følelsene de kan trigge.

Kraftige verktøy for å navigere i følelsene dine

Her er noen av funksjonene og verktøyene du kan forvente å lære:

• CBT-teknikker for å takle og tolerere distressende tanker.
• DBT-ferdigheter for emosjonell regulering, distress toleranse og mindfulness.
• Metoder for å håndtere negative tanker - fra selvbebreidelse til katastrofetanker.

Hvem er denne arbeidboken for?

Uansett om du har en formell diagnose eller bare ønsker å forstå og håndtere uønskede tanker og følelser, er denne arbeidsboken designet for deg. Den gir en trygg plattform for selvutforskning og vekst, med praktiske øvelser som hjelper deg med å gjenvinne kontroll over tankene dine.

Ta det første steget mot indre fred

Er du klar for å ta kontroll over uønskede tanker og finne varig emosjonell balanse? Med den innovative tilnærmingen av Aguirre og Hershfield, er du godt rustet til å håndtere dine utfordringer og finne veien tilbake til velvære.

Ikke la intense følelser og påtrengende tanker styre livet ditt. Investér i The Unwanted Thoughts And Intense Emotions Workbook i dag, og begynn reisen mot et mer balansert og tilfredsstillende liv!