Thoughts and Feelings Taking Control of Your Moods and Your Life

Ta Kontroll med 'Thoughts and Feelings'

Utforsk en verden av muligheter med 'Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life'. Dette omfattende arbeidsheftet, nå i en fullstendig revidert 40-års jubileumsutgave, er laget for å hjelpe deg med å håndtere følelser som depresjon, angst, sinne og frustrasjon. Det er helt normalt å kjenne på disse følelsene, men når de blir overveldende, er det på tide å ta det første steget mot å føle seg bedre.

Hvorfor Velge 'Thoughts and Feelings'?

• Skreddersydde metoder: Denne boken presenterer 20 evidensbaserte teknikker som gir deg muligheten til å lage din egen personlige behandlingsplan.
• Kompetanse fra eksperter: Anbefalt av respekterte terapeuter, gir den deg de beste psykologiske verktøyene for å gjenvinne kontrollen over ditt følelsesliv.
• Moderne tilnærminger: Kombiner metoder fra kognitiv atferdsterapi (CBT), aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), og mindfulness for å balansere følelsene dine.

Hva Kan Du Forvente?

Med 'Thoughts and Feelings' vil du lære å:

• Kjenne igjen og utfordre selv-sabotasje og negative tankemønstre.
• Praktisere avslapningsteknikker for å opprettholde selvkontroll i stressende situasjoner.
• Identifisere kjerneverdiene dine for et mer meningsfullt liv.
• Skape et liv hvor du føler deg levende og tilfreds.

Dette arbeidsheftet hjelper deg med å håndtere en rekke mentale helserelaterte utfordringer - fra panikkangrep til lav selvfølelse. Med de praktiske verktøyene i boken, kan du tilpasse planen din for å adressere flere bekymringer samtidig.

Kom i Gang med 'Thoughts and Feelings'

Tiden er inne for å ta kontroll over følelsene dine, og dette er din sjanse til å gjøre det! Gi deg selv muligheten til å føle deg bedre; denne boken vil være din guide på veien til en mer balansert og tilfredsstillende tilværelse.