Thoughts and Feelings Taking Control of Your Moods and Your Life

Thoughts and Feelings Taking Control of Your Moods and Your Life

The comprehensive workbook for radically transforming your lifenow in a fully revised and updated 40th anniversary edition!If you are depressed, anxious, angry, worried, confused, frustrated, upset, or ashamed, please remember that you are not alone in your struggle with painful feelings and experiences. Everybody experience......
fra 305,38
Tilgjengelig i 1 butikker
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
The comprehensive workbook for radically transforming your life—now in a fully revised and updated 40th anniversary edition!If you are depressed, anxious, angry, worried, confused, frustrated, upset, or ashamed, please remember that you are not alone in your struggle with painful feelings and experiences. Everybody experiences emotional distress sometimes. It’s normal. But when the pain becomes too strong and too enduring, it’s time to take that important first step toward feeling better.This fully revised and updated fifth edition of Thoughts and Feelings outlines twenty evidence-based techniques you can mix and match to create your own personal treatment plan for overcoming a range of mental health concerns—including worry, panic attacks, depression, low self-esteem, anger, and emotional and behavioral challenges of any kind. Customize your plan to address multiple concerns at once, or troubleshoot the thoughts and feelings that bother you most.Used and recommended by the most renowned and respected therapists, this comprehensive mental health workbook offers all of the best psychological tools for quickly regaining mastery over your moods and emotions. It has already helped thousands of readers: ·Challenge self-sabotaging patterns of thinking ·Practice relaxation techniques to maintain self-control in stressful situations ·Change the core beliefs that drive painful emotions ·Identify and prioritize values for a more focused, fulfilling life Using proven-effective methods based in cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and mindfulness, habit reversal, self-compassion, and more, this book will help you balance your emotions and start feeling better—about yourself, and about the world around you. It’s time, finally, to feel fully alive.

Produktinformasjon

Ta Kontroll med 'Thoughts and Feelings'

Utforsk en verden av muligheter med 'Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life'. Dette omfattende arbeidsheftet, nå i en fullstendig revidert 40-års jubileumsutgave, er laget for å hjelpe deg med å håndtere følelser som depresjon, angst, sinne og frustrasjon. Det er helt normalt å kjenne på disse følelsene, men når de blir overveldende, er det på tide å ta det første steget mot å føle seg bedre.

Hvorfor Velge 'Thoughts and Feelings'?

  • Skreddersydde metoder: Denne boken presenterer 20 evidensbaserte teknikker som gir deg muligheten til å lage din egen personlige behandlingsplan.
  • Kompetanse fra eksperter: Anbefalt av respekterte terapeuter, gir den deg de beste psykologiske verktøyene for å gjenvinne kontrollen over ditt følelsesliv.
  • Moderne tilnærminger: Kombiner metoder fra kognitiv atferdsterapi (CBT), aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), og mindfulness for å balansere følelsene dine.

Hva Kan Du Forvente?

Med 'Thoughts and Feelings' vil du lære å:

  • Kjenne igjen og utfordre selv-sabotasje og negative tankemønstre.
  • Praktisere avslapningsteknikker for å opprettholde selvkontroll i stressende situasjoner.
  • Identifisere kjerneverdiene dine for et mer meningsfullt liv.
  • Skape et liv hvor du føler deg levende og tilfreds.

Dette arbeidsheftet hjelper deg med å håndtere en rekke mentale helserelaterte utfordringer - fra panikkangrep til lav selvfølelse. Med de praktiske verktøyene i boken, kan du tilpasse planen din for å adressere flere bekymringer samtidig.

Kom i Gang med 'Thoughts and Feelings'

Tiden er inne for å ta kontroll over følelsene dine, og dette er din sjanse til å gjøre det! Gi deg selv muligheten til å føle deg bedre; denne boken vil være din guide på veien til en mer balansert og tilfredsstillende tilværelse.

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnThoughts and Feelings Taking Control of Your Moods and Your Life
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 305,38 den billigste prisen for Thoughts and Feelings Taking Control of Your Moods and Your Life blant 1 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Stabil
Laveste pris:
305,38
Gjennomsnittspris:
305,-
Høyeste pris:
305,38
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig