Treningslære for idrettene (Pocket) Veldig pen bok / som ny

Treningslære for idrettene fokuserer på de spesifikke egenskapene ved ulike idretter. Boken tar for seg viktige kvaliteter for prestasjon, som styrke, spenst, hurtighet, utholdenhet, koordinasjon og bevegelighet, samt hvordan disse kvalitetene viser seg i forskjellige idretter. Den diskuterer også det fysiologiske grunnlaget for idrettsutøvelse, inkludert hvordan muskler, nervesystemet og sirkulasjonssystemet fungerer, og hvordan disse systemene påvirker kapasiteten innen de ulike kvalitetene og hvordan de kan trenes. Selv om generelle treningsprinsipper er viktige, er det nødvendig å tilpasse treningen til spesifikke idretter for å oppnå gode resultater. Boken grupperer idrettene i kategorier som kondisjonsidretter, styrkeidretter, koordinasjonsidretter, ballspill og kampidretter, noe som gir et rammeverk for å tilpasse de generelle prinsippene til kravene i hver idrett. Dette bidrar til å utvikle den samlede prestasjonen i idretten.