Unwinding Anxiety Av Judson Brewer

Unwinding Anxiety Av Judson Brewer

Break free from anxiety and be free to live a full, happy life with internationally renowned psychiatrist and neuroscientist Dr Judson Brewer - based on over 20 years of research and his simple habit-breaking programme.We are living through one of the most anxious periods any of......
fra 200,38
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p><b>Break free from anxiety and be free to live a full, happy life with internationally renowned psychiatrist and neuroscientist Dr Judson Brewer - based on over 20 years of research and his simple habit-breaking programme.</b><br><br>We are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic and political upheaval or as personal as having kids at home fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone.<br><br>We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it''s also what drives the addictive behaviours and bad habits we use to cope (e.g. stress eating, procrastination, doomscrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuc
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Break free from anxiety and be free to live a full, happy life with internationally renowned psychiatrist and neuroscientist Dr Judson Brewer - based on over 20 years of research and his simple habit-breaking programme. We are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic and political upheaval or as personal as having kids at home fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control.But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone. We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it's also what drives the addictive behaviours and bad habits we use to cope (e.g.stress eating, procrastination, doomscrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuck in anxiety habit loops that we can't think our way out of or use willpower to overcome.Dr. Brewer teaches us to map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work. Distilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr.Brewer has created a clear, solution-oriented programme that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel.

Produktinformasjon

Oppdag Unwinding Anxiety Av Judson Brewer

Føler du deg overveldet av angsten i hverdagen? Unwinding Anxiety Av Judson Brewer er en banebrytende guide som hjelper deg med å bryte fri fra angstsirkler og leve et mer tilfredsstillende liv. Basert på over 20 års forskning, gir denne boken deg praktiske verktøy for å håndtere angst ved å utfordre de negative tankemønstrene som styrer din hverdag.

Hva tilbyr Unwinding Anxiety?

  • Vitenskapelig basert tilnærming: Dr. Judson Brewer kombinerer hjernens psykologi med enkle, dagligdagse vaner for å hjelpe deg å håndtere angst.
  • Verktøy for mindfulness: Lær hvordan mindfulness-teknikker kan være effektive for å redusere angst og stressnivåer.
  • Klar og lettfattelig struktur: Programmet er designet for å være tilgjengelig for alle – uansett hvor mye angst du opplever.
  • Praktiske øvelser: Inkluderer små "hacks" som hjelper deg med å mappe hjernen din for å identifisere triggere og motvirke dem med nysgjerrighet.

Hvordan kan denne boken forandre livet ditt?

I Unwinding Anxiety Av Judson Brewer lærer du å se angsten fra en ny vinkel. Forskning viser at angst oppstår i hjernens områder som motsetter seg rasjonell tenkning. Dette kan føre til vaner som stress-spising, prokrastinering eller overdreven scrolling på sosiale medier. Men god nyhet – du kan bryte ut av disse vanene!

For hvem er Unwinding Anxiety?

Enten du er en som håndterer hverdagsstress eller noen som ønsker å knuse vaner for evig, tilbyr denne boken noe for alle. Dr. Brewer har jobbet med alt fra olympiske utøvere til ledere i næringslivet. Nå deler han sine hemmeligheter med deg!

Så, er du klar for å ta steget mot en mer fredelig og kontrollert tilværelse? Unwinding Anxiety Av Judson Brewer er veien å gå. Start din reise mot en bedre kropp og sjel i dag!

Spesifikasjon

Generelt
SpråkEngelsk
Sett
Nei
SjangerFamilie, helse og livsstil
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 200,38 den billigste prisen for Unwinding Anxiety Av Judson Brewer blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
137,-
Gjennomsnittspris:
200,-
Høyeste pris:
229,-
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig