Utholdenhetstrening : løping sykling langrenn Pent brukt bok

Utholdenhetstrening omfatter aktiviteter som løping, sykling og langrenn. Denne artikkelsamlingen tar for seg viktige spørsmål knyttet til erfaring, treningsteori og fysiologi, som er grunnleggende for planlegging og gjennomføring av trening i ulike utholdenhetsidretter som langrenn, langdistanseløp, orientering, svømming og sykling. Det presenteres konkrete eksempler på treningsfilosofi, prinsipper og metoder fra noen av Norges topputøvere innen disse idrettene. I treningsprosessen er balansen mellom treningsmengde, restitusjon og overtrening avgjørende. Her fokuseres det på fysiologiske, psykologiske, sosiologiske og medisinske faktorer som påvirker denne balansen. Utholdenhetstrening legger også vekt på betydningen av å styre intensiteten i treningen for å oppnå optimal overkompensasjon og hensiktsmessig formutvikling.