Visual Cbt Av Avy Joseph, Maggie Chapman

Oppdag Visual CBT med Avy Joseph og Maggie Chapman

Visual CBT av Avy Joseph og Maggie Chapman er en banebrytende tilnærming til kognitiv atferdsterapi (CBT) som virkelig gjør en forskjell. Denne boken er designet for deg som ønsker å forstå og endre tankemønstre gjennom visuelle hjelpemidler. Er du klar for å bli en lykkeligere og sunnere versjon av deg selv?

Hva kan du forvente fra Visual CBT?

Med en radikal visuell tilnærming, kombinerer denne guiden illustrasjoner, grafikk og bilder for å hjelpe deg med å gjenkjenne og endre dine reaksjoner på følelser. Den fremhever forskjeller mellom sunne og usunne følelsesmessige responser, som for eksempel angst i stedet for bekymring, og gir deg muligheten til å «se» hvordan du reagerer i ulike situasjoner.

Bidrar til bedre forståelse av følelser

• Enkel å følge: Boken inneholder klare forklaringer på premissene bak CBT og hvordan de kan relateres til hverdagen din.
• Praktiske øvelser: Gjennomgår en rekke sunne vs. usunne scenarier som depresjon vs. tristhet, raseri vs. irritasjon, og mye mer.
• Tilgang til visualisering: Hver lest side gir deg muligheten til å se og reflektere over dine reaksjoner og atferdsmønstre.

Hvorfor velge Visual CBT?

Enten du er ny til kognitiv atferdsterapi eller har erfaring, er Visual CBT av Avy Joseph og Maggie Chapman et oppslukende verktøy for endring. Den fungerer både som en referanse og guide, og du vil kunne gå tilbake til den om og om igjen for å finne nye innsikter.

Gjør et grep om ditt mentale velvære i dag med denne inspirerende boken, og oppdag hvor mye enklere det er å forstå dine egne følelser og tanker når de er presentert visuelt. Bli med på reisen mot bedre mental helse med Visual CBT!