Watch Your Back Av Ken Hansraj

Nine essential strategies to support your neck and spine, reduce pain, and improve your quality of life¿without medication or surgeryBack problems are the leading cause of disability worldwide¿and most of us will endure acute or chronic back pain at some time in our lives. Surge......

fra 287,88

Tilgjengelig i 2 butikker

Frakt og levering

Beskrivelse

Nine essential strategies to support your neck and spine, reduce pain, and improve your quality of life¿without medication or surgery Back problems are the leading cause of disability worldwide¿and most of us will endure acute or chronic back pain at some time in our lives. Surgery and painkillers are not the only answers. Spine and neck expert Dr. Ken Hansraj offers alternative solutions. ¿There are effective exercises, habits, and techniques you can practice¿anytime, anyplace¿that will significantly improve, if not completely heal, your back pain.¿ Now this renowned clinician and leading researcher presents a comprehensive guide to help you overcome physical, mental, and emotional factors that contribute to back problems. In Watch Your Back, Dr. Hansraj offers a straightforward, proven program for taking the health of your spine and neck into your own hands. Here, he offers nine potent strategies with simple, specific directions on what to do to strengt

Forhåndsbestill

Frakt og levering

Beskrivelse

Back problems are the leading cause of disability worldwide - and many of us will endure severe or chronic back pain at some time in our lives. But what can we do? Are surgery and painkillers the only answers? "Not at all," says spine and neck expert Dr. Ken Hansraj."There are dozens of exercises, habits, and techniques you can practice - anytime, anyplace - that will significantly improve, if not completely heal, your back pain." Now, this leading researcher presents a comprehensive guide to help you overcome physical, mental, and emotional factors that contribute to back problems. In Watch Your Back, Dr. Hansraj offers a straightforward program for taking the health of your spine and neck into your own hands.Here he offers nine adoptable strategies that provide simple, specific directions on what to do to strengthen your back and make your spine supple. With guidance on nutrition, posture fixes, mindfulness practices for positivity, stretches, and more, Dr. Hansraj's program has provided healing and pain relief for hundreds of patients."The health of our back is essential to our overall wellness - not just our physical health, but our clarity of mind, emotional balance, and quality of life," says Dr. Hansraj. Here is an essential resource for anyone suffering from back issues - with powerful self-care methods to help you recover the joy and freedom of a healthy spine.

Produktinformasjon

Ta kontroll over ryggen din med "Watch Your Back Av Ken Hansraj"

Opplever du ryggsmerter? Du er ikke alene! Ryggsmerter er en av de største årsakene til uførhet verden over, og mange av oss vil oppleve akutte eller kroniske plager på et tidspunkt i livet. Men fortvil ikke - det finnes løsninger! I boken Watch Your Back Av Ken Hansraj, gir den anerkjente doktordoktoren innen rygg- og nakkesykdommer, Ken Hansraj, deg verktøyene du trenger for å ta helse i ryggen din i egne hender.

En omfattende guide til ryggheling

Dr. Hansraj presenterer et enkelt program fylt med ni strategier som alle kan adoptere i hverdagen. Hver strategi er utformet for å hjelpe deg med å:

Forbedre holdningen
Styrke ryggen din med enkle øvelser
Få bedre ernæring for bedre rygghelse
Praktisere mindfulness for mental balanse
Utføre strekkøvelser for økt fleksibilitet

Med Watch Your Back vil du oppdage hvordan en sunn rygg også styrker ditt mentale velvære og livskvalitet. Boken gir en praktisk tilnærming til selvhelbredelse ved å kombinere fysiske teknikker med erkjennelsen av betydningen av emosjonell balanse.

Hvorfor "Watch Your Back" er et must for alle som lider av ryggplager

Med hundrevis av pasienter som har opplevd bedring med Dr. Hansraj sine metoder, er dette en essensiell ressurs for alle som ønsker å gjenvinne gleden av en smertefri tilværelse. Dette er ikke bare en bok; det er en veiledning til en bedre og sunnere ryggrad.

Ikke la ryggsmerter holde deg tilbake! Skap deg et liv uten lidelse. Gå til løsningen som tusenvis allerede har nytte av, og oppdag hvordan du kan forbedre helsen din med Watch Your Back Av Ken Hansraj.

Topplisten: Other Brand Familie og helse

Se mer

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

Mormor Farmor Av Toppen Bech

Besteforeldres viktigste livsoppgave er å sørge for at etterslekten får et noenlunde bevisst forhold til kulturarven. Men det å plassere Wergeland midt oppi Youtube og Idol, er ingen jobb for pyser. Her kommer en inspirerende håndsrekning hva angår rampete, fengende opplevelser, bøker, film nyttige og unyttige råd og vink: Hv...

230,-

Ta Vare På Deg Selv Av Berit Nordstrand

Studier viser at mennesket i vår tid eldes raskere enn noensinne. Faktorer som fremskynder aldringen er dårlig kosthold, stillesitting og stress. Metoden «Ta vare på deg selv 12 år yngre på 12 uker» skrur klokken din bakover slik at aldringen din ikke bare bremses, men reverseres. Berit omsetter oppsummert forskning til enk...

199,-

Barnehageårene Av Hedvig Sæther Eivind Montgomery

Barnehageårene er den essensielle boken for deg med barn i alderen 2-6 år. I denne boken gir psykolog og familieterapeut Hedvig Montgomery svar på spørsmålene alle med et barn i barnehagealder stiller se Hva er en god oppdragelse? Hvor viktig er det at barnet får venner? Er søskenkrangling farlig? Og hvordan skal du møte tras...

99,-

Sjarmen med tarmen om et av kroppens mest undervurderte organer

Giulia Enders, Sjarmen med tarmen - om et av kroppens mest undervurderte organer

99,-

Quiet Av Susan Cain

Susan Cain, Quiet - The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

99,-

Hekta På Et Håp Om Kjærlighet Av Sissel Gran, Nora Skaug

Nora treffer Frank på en fest. Frank blir betatt. Nora blir smigret. De innleder et forhold. Men Frank er vanskelig å bli klok på. Noen ganger er han varm og nær, andre ganger virker han uinteressert. I løpet av kort tid befinner Nora seg på en emosjonell berg- og dalbane, på jakt etter Franks hengivenhet. Nora Skaug gir her...

99,-

Pulskuren Helsedagbok. 365 Dager Av Torkil Færø

Pulskuren helsedagboker en notat- og inspirasjonsbokfor deg som vil forbedre og optimalisere helsen, formen, gleden og overskuddet. For eksempel kan du sette inn tallene fra pulsklokken og se sammenhengen mellom nattens søvn og dagens aktiviteter. Da får du bedre innsikt i hva som påvirker helsen din. Kombinasjonen av pulsmål...

199,-

I Morgen Var Jeg Alltid En Løve Av Arnhild Lauveng

Arnhild lauvengs kamp for å bli frisk fra sin psykiske lidelse, hjulpet av helsevesenet og av en mor og søster som nektet å gi opp håpet, er sterk lesning om en seier de færreste tror er mulig.I ti år var Arnhild Lauveng innlagt som schizofren på psykiatriske avdelinger. Hun var psykotisk og selvdestruktiv, og knuste glass fo...

99,-

The Story of My Tits

"Truly moving. Hayden has created a heartfelt and often hilarious tribute to her life-and to the resilience of women everywhere." Publishers Weekly (starred review)Named one of Library Journal''s BEST BOOKS OF 2015! A landmark work of graphic memoir and a cancer narrative that Gabrielle Bell (...

375,38

Spesifikasjon

Produkt

Produktnavn	Watch Your Back Nine Proven Strategies to Reduce Your Neck and Back Pain Without Surgery
Merke	Other Brand

Populære produkter

Barbeint helt til hodet

Legene burde skive ut nakenhet på blå resept, skriver Egeland i denne boka. Han skriver om hvordan nakenhetsbevegelsen oppsto særlig etter første verdenskrig når engelsk syke og tuberkolose herjet: - Ut av bakgårdene og skyggen, ut i sola og naturen! Få et naturlig forhold til nakenhet i kampen mot dobbeltmoral, pr...

390,-

Friskt Kne Av Sigbjørn Hjorthaug

Livet er bedre med friske knær Drømmer du om et liv med to friske knær? En hverdag der du beveger deg normalt og bekymringsløst, og kan delta i alle aktiviteter du måtte ønske? Da er dette boken for deg. Få rådene og øvelsene som lindrer smerter, og som vil gjøre kneet ditt bedre dag for dag. Boken inneholder råd om hvordan...

349,-

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

Nytt Blikk På Kolesterol Av Erik Hexeberg, Sofie Hexeberg

I Nytt blikk på kolesterol. Er vi blitt lurt? av Erik Hexeberg og Sofie Hexeberg, får du vite hvorfor høyt kolesterol ikke er farlig for alle, og hvordan forskning kan lyve. Det er ikke slik at et høyt totalkolesterolnivå nødvendigvis fører til tette blodårer, hevder forfatterne, som begge er leger med doktorgrad og har lang...

180,-

Sex Tips From 1894 Av Ruth Smythers

Discover the secret to a long happy marriage according to the Victorians in this hilarious guide to intimacy from 1894. Whether you're looking for a saucy gift for a bride - or groom - to be, or a cheeky anniversary present, this little book is the perfect guide to entertain and inform any happy couple.

112,88

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 287,88 den billigste prisen for Watch Your Back Av Ken Hansraj blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:

Vokser

Laveste pris:

263,2

Gjennomsnittspris:

277,-

Høyeste pris:

287,88

Beste tilbudet:

platekompaniet.no

Ikke tilgjengelig