Metakognitiv Terapi For Angst Og Depresjon Av Adrian Wells

Utforsk Metakognitiv Terapi For Angst Og Depresjon Av Adrian Wells

Har du noen gang følt at tankene dine har makten over deg? Med Metakognitiv Terapi For Angst Og Depresjon Av Adrian Wells får du verktøyene du trenger for å ta tilbake kontrollen. Denne boken utforsker hvordan tankene våre påvirker vårt emosjonelle og psykologiske velvære, og gir deg innsikt i hvordan du kan endre ditt mentale landskap.

Hva er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi handler om å forstå tankene dine og hvordan de kan føre til angst og depresjon. Boken er bygget opp rundt ideen om at visse tanker resirkuleres og får dominans, mens andre bare glir forbi. Dette gir deg muligheten til å velge hvilke tanker du ønsker å fokusere på.

Nøkkelfunksjoner i boken

• Detaljert behandlingsmanual: En omfattende guide med terapeutiske teknikker basert på metakognisjon.
• Kartleggingsprosess: Praktiske verktøy for å kartlegge dine egne tanker og følelser.
• Individuelle kapittel for lidelser: Hvert kapittel dykker ned i spesifikke lidelser som tvangstanker, angst og depresjon.
• Intervjumaler: Utformede intervjuer for å lage presise kasusbeskrivelser og behandlingsplaner.
• Atferdseksperimenter: Konkrete øvelser for å teste og endre adferd.

Hva kan du forvente?

Ved å bruke metakognitiv terapi fra Adrian Wells kan du forvente å bli bedre rustet til å håndtere dine tanker. Uansett om du sliter med angst, depresjon eller mindre psykiske utfordringer, vil denne boken hjelpe deg på veien mot bedre mental helse. Den gir innsikt og verktøy som kan forvandle dine tanker fra fiender til allierte.

Ikke la tankene dine kontrollere deg. Ta steg mot frihet med Metakognitiv Terapi For Angst Og Depresjon Av Adrian Wells, utgitt av Gyldendal Norsk Forlag AS.