Words To Eat By Av Karen Koenig

Words To Eat By Av Karen Koenig

This book will teach you how to use word power rather than willpower to increase your motivation and overcome your struggles with eating and body care. It explains how self-talk ties thought to action or inaction and how what we say to ourselves is shapedfor better or worseby our families, culture and p......
fra 217,88
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p>This book will teach you how to use word power rather than willpower to increase your motivation and overcome your struggles with eating and body care. It explains how self-talk ties thought to action or inaction and how what we say to ourselves is shaped—for better or worse—by our families, culture and personal history. It illustrates how unconscious, unhealthy self-talk leads to poor decision-making around eating, fitness and general self-care and how conscious, healthy self-talk promotes a positive relationship with food, body and mind.</p><p></p><p><i>Words to Eat By</i> details key elements of constructive, smart self-talk. You’ll learn how to distinguish trash thoughts from treasure thoughts, why external motivators don’t work long-term, and which internal motivators will fast track you to success. It includes hundreds of examples of exactly what to say and not say to yourself in challenging food situations—eating alone, with family, friends,
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
This book will teach you how to use word power rather than willpower to increase your motivation and overcome your struggles with eating and body care. It explains how self-talk ties thought to action or inaction and how what we say to ourselves is shaped—for better or worse—by our families, culture and personal history. It illustrates how unconscious, unhealthy self-talk leads to poor decision-making around eating, fitness and general self-care and how conscious, healthy self-talk promotes a positive relationship with food, body and mind.Words to Eat By details key elements of constructive, smart self-talk. You’ll learn how to distinguish trash thoughts from treasure thoughts, why external motivators don’t work long-term, and which internal motivators will fast track you to success. It includes hundreds of examples of exactly what to say and not say to yourself in challenging food situations—eating alone, with family, friends, dates and mates, at parties, restaurants and buffets—and how to get and keep your body moving. Reflective questions help you zero in on which self-talk you want to change, while case studies illustrate how other troubled eaters have transformed their self-talk and their lives.Written by a national expert, award-winning, international author and seasoned clinician who is also half-a-lifetime recovered from weight-loss dieting and binge-eating, this book introduces you to the nitty gritty of your eating and self-care problems and teaches you how to speak to yourself with the love, compassion, encouragement and hope needed to jump start or sustain your recovery.

Produktinformasjon

Oppdag "Words To Eat By Av Karen Koenig"

Er du klar for å ta tilbake kontrollen over ditt forhold til mat og kropp? "Words To Eat By Av Karen Koenig" er en revolusjonerende bok som lærer deg å bruke ordmakt snarere enn viljestyrke for å øke motivasjonen din og overvinne utfordringer relatert til spising og egenomsorg.

Hvordan selvprat former våre handlinger

Visste du at selvpraten vår har en direkte innvirkning på hva vi faktisk gjør? Denne boken utforsker hvordan de ordene vi sier til oss selv — både bevisst og ubevisst — påvirker våre beslutninger rundt kosthold, trening og generell egenomsorg. I "Words To Eat By" lærer du å skille mellom negative tanker og positive tanker, og hvordan du kan transformere din indre dialog for å fremme en sunnere livsstil.

Verktøy for en bedre selvprat

  • Hundrevis av eksempler: Hva skal du si (og ikke si) til deg selv i utfordrende situasjoner som måltider med familie, venner eller på restauranter?
  • Refleksjonsspørsmål: Dykk dypere inn i hva du ønsker å endre i din selvprat.
  • Case-studier: Inspirerende historier om hvordan andre har forvandlet sine liv gjennom endringer i selvpraten.

En autoritet på området

Skrevet av Karen Koenig, en anerkjent forfatter og kliniker med bred erfaring innen feltet, gir denne boken deg verktøyene du trenger for å skape en mer positiv relasjon til både mat og kropp. Med hennes egen erfaring fra vekttap og overspisingsproblemer, gir hun deg innsikt og verktøy for å bygge opp en bevisst og omsorgsfull selvprat.

Som en håndbok for livet

Enten du ønsker å endre dine spisevaner, styrke din selvfølelse eller bare ha en bedre forståelse av hvordan ord påvirker vår handling, er "Words To Eat By" et must-read. Gi deg selv muligheten til å transformere livet ditt — en setning om gangen!

Spesifikasjon

Generelt
SpråkEngelsk
Sett
Nei
SjangerPsykologi og pedagogikk
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 217,88 den billigste prisen for Words To Eat By Av Karen Koenig blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
199,2
Gjennomsnittspris:
216,-
Høyeste pris:
217,88
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig