Worrying Is Optional Av Ben Eckstein, Lisa W. Coyne

Worrying Is Optional Av Ben Eckstein, Lisa W. Coyne

We live in an increasingly uncertain world, and if you struggle with worry, you aren''t alone. You should also know that there''s nothing wrong with worry. Worry happens to all of us-and it can even be helpful at times. But excessive worrying-the kind that keeps us up at night, interferes with our......
fra 244,13
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p>We live in an increasingly uncertain world, and if you struggle with worry, you aren''t alone. You should also know that there''s nothing wrong with worry. Worry happens to all of us-and it can even be helpful at times. But excessive worrying-the kind that keeps us up at night, interferes with our thinking during the day, and hijacks our ability to make decisions-is a big, big problem. The good news is that, while worry is inevitable, worrying is completely optional. This book will show you how to break free from the unhelpful thinking habits that keep you stuck in a loop of rumination and anxiety.<br><br>With help from this upbeat guide, you''ll learn to build your own customizable, anti-worrying toolbox using skills and strategies from metacognitive therapy, acceptance and commitment therapy (ACT), and cognitive behavioural therapy (CBT). You''ll discover the science behind why you worry, and how to put the brakes on unhelpful rumination and anxious thoughts-before they kick your
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
We live in an increasingly uncertain world, and if you struggle with worry, you aren''t alone. You should also know that there''s nothing wrong with worry. Worry happens to all of us-and it can even be helpful at times. But excessive worrying-the kind that keeps us up at night, interferes with our thinking during the day, and hijacks our ability to make decisions-is a big, big problem. The good news is that, while worry is inevitable, worrying is completely optional. This book will show you how to break free from the unhelpful thinking habits that keep you stuck in a loop of rumination and anxiety.With help from this upbeat guide, you''ll learn to build your own customizable, anti-worrying toolbox using skills and strategies from metacognitive therapy, acceptance and commitment therapy (ACT), and cognitive behavioural therapy (CBT). You''ll discover the science behind why you worry, and how to put the brakes on unhelpful rumination and anxious thoughts-before they kick your worry and anxiety into high gear.With this go-to guide, you will: - Gain a better understanding of worry - Learn why worry happens - Know when to draw the line at disruptive worrying - Challenge perfectionism and accept uncertaintyThere''s no one-size-fits-all treatment for anxiety and worry, but by assembling an arsenal of tools, skills, and strategies, excessive worry can be managed effectively. This book will help you get started now.

Produktinformasjon

Finn roen med "Worrying Is Optional" av Ben Eckstein og Lisa W. Coyne

I en verden fylt med usikkerhet, er bekymringer noe vi alle kjenner til. Men visste du at bekymring kan være valgfritt? Boken "Worrying Is Optional" av Ben Eckstein og Lisa W. Coyne gir deg verktøyene for å bryte fri fra den unødvendige bekymringen som holder deg oppe om natten og påvirker din daglige tenkning. Bli med på en reise mot indre fred, og oppdag hvordan du kan vende bekymringene dine til noe konstruktivt.

Hva kan du forvente fra "Worrying Is Optional"?

  • En dypere forståelse av hvorfor vi bekymrer oss og hvordan dette påvirker livene våre.
  • Lær når bekymring går fra å være nyttig til å bli skadelig.
  • Praktiske verktøy fra metakognitiv terapi, aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og kognitiv atferdsbehandling (CBT).
  • Strategier for å utfordre perfeksjonisme og akseptere usikkerhet.

Bygg din egen antikjempeverktøykasse

Med gjennomsiktige trinn og lettfattelige forklaringer, hjelper "Worrying Is Optional" deg med å skape en personlig strategi for å håndtere bekymringer. Uansett om du er ung eller gammel, er dette en bok for alle som ønsker å lære hvordan man kan navigere i angstens virkelighet. Boken er ikke bare en samling teorier, men en praktisk guide fylt med øvelser og teknikker du kan ta i bruk i hverdagen.

Start din reise mot mindre bekymring i dag!

Ikke la bekymringene styre livet ditt. Med "Worrying Is Optional" kan du lære å sette grenser for hva som er en konstruktiv bekymring og hva som er en distraksjon. Dette er mer enn bare en bok; det er et livsforandrende verktøy som kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over dine tanker og følelser. Bestill nå og begynn på reisen mot et mer bekymringsfritt liv!

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnWorrying Is Optional av Ben Eckstein, Lisa W. Coyne
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 244,13 den billigste prisen for Worrying Is Optional Av Ben Eckstein, Lisa W. Coyne blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
223,2
Gjennomsnittspris:
243,-
Høyeste pris:
244,13
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig