Your Mental Health Workout Av Zoe Aston

Your Mental Health Workout Av Zoe Aston

*The ideal gift to yourself in the middle of winter* Stylist''s Christmas gift books round up 2021In just 5 weeks, you will come out of Your Mental Health Workout with a sharper mind, clearer-decision making skills and greater resilience.&lt......
fra 217,88
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<P>*The ideal gift to yourself in the middle of winter* <I>Stylist''s </I><I>Christmas gift books round up 2021</I><br><B><br>In just 5 weeks, you will come out of Your Mental Health Workout with a sharper mind, clearer-decision making skills and greater resilience.</B><br><br><I>Your Mental Health Workout</I>¿ provides you with exercises, tools, affirmations and expert guidance so you can start looking after your mental health for the long term. Zo¿ston, psychotherapist, the UK mental health expert at Headspace and mental health consultant to many high-profile individuals, has devised a ground-breaking 5-week schedule to help you build mental muscle; she incorporates 2 to 3 years of one-to-one therapy in one book. Our mental health is just like our physical health; we all have psychological weak spots or injuries and, just like physical injury, when they get used they may feel tender or uncomfortable. They need to be cared for in the right way so they can heal. <br><br>Zo¿s tried-and-
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
*The ideal gift to yourself in the middle of winter* Stylist's Christmas gift books round up 2021In just 5 weeks, you will come out of Your Mental Health Workout with a sharper mind, clearer-decision making skills and greater resilience. Your Mental Health Workout (TM) provides you with exercises, tools, affirmations and expert guidance so you can start looking after your mental health for the long term. Zoe Aston, psychotherapist, the UK mental health expert at Headspace and mental health consultant to many high-profile individuals, has devised a ground-breaking 5-week schedule to help you build mental muscle; she incorporates 2 to 3 years of one-to-one therapy in one book.Our mental health is just like our physical health; we all have psychological weak spots or injuries and, just like physical injury, when they get used they may feel tender or uncomfortable. They need to be cared for in the right way so they can heal. Zoe's tried-and-tested workout plan, which helps to normalise the conversation around mental health, is split into weekly and daily sets.The weekly workouts help develop accountability, commitment to yourself and others and encourage physical exercise as a form of mood management. While your daily workouts move your focus inwards, providing space and time for you to look after the integrity of your mind through development of healthy self-talk. At the end of the book, there is a handy planner so you can easily track your progress.By following Zoe's plan you will become stronger, happier and can create the internal emotional landscape you want to live in. 'I worked with Zoe for 6 months, prior to which I had always been quite sceptical about whether I would benefit from therapy. During that time she helped me to get to know myself, understand myself, and be kinder to myself.' - Dr Zoe Williams'Zoe's techniques are easy and give great results.Her work has given me wonderful insight into how I can look after my mind and makes mental wellness feel accessible to everyone. I highly recommend Your Mental Health Workout (TM) to anyone who has the desire to improve their emotional health.' - Pixie Lott

Produktinformasjon

Oppdag 'Your Mental Health Workout Av Zoe Aston'

Er du klar for å ta vare på din mentale helse på en ny måte? Med Your Mental Health Workout Av Zoe Aston får du en unik 5-ukers plan designet for å styrke både din mentale muskulatur og din generelle velvære. Etter bare noen få uker vil du oppleve en skarpere hjerne og bedre beslutningsevne, samt en økt evne til å takle livets utfordringer.

Effektive Verktøy for Mental Styrke

Zoe Aston, en anerkjent psykoterapeut og mental helseekspert, har samlet over 2-3 års terapiopplevelser i dette banebrytende verket. Arbeidet hennes normaliserer samtalen rundt mental helse og gir deg verktøyene du trenger for å:

  • Utvikle ansvarlighet og forpliktelse til deg selv
  • Bruke fysisk aktivitet som et verktøy for humørstyring
  • Skape en sunn indre dialog gjennom daglige øvelser

Strukturert Treningsprogram for Sinnet

Programmet er delt inn i ukentlige og daglige «treningsøkter» som hjelper deg med å:

  • Fokusere på indre velvære og mental helse
  • Gi deg selv tid til refleksjon og omsorg
  • Følge en praktisk planlegger for å spore din utvikling

Din Reise til et Sterkere Sinn

Ved å følge Zoe Aston's metode vil du ikke bare bli sterkere og lykkeligere, men du får også muligheten til å skape det indre følelsesmessige landskapet du alltid har ønsket. Flere lesere har delt positive erfaringer, med sitater som: "Zoe har hjulpet meg til å forstå og være snill mot meg selv."

Så hva venter du på? Ta det første steget mot en sunnere mental helse med Your Mental Health Workout Av Zoe Aston – din guide til et mer resilient og balansert liv.

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnYour Mental Health Workout av Zoe Aston
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 217,88 den billigste prisen for Your Mental Health Workout Av Zoe Aston blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
199,2
Gjennomsnittspris:
216,-
Høyeste pris:
217,88
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig