Hvordan bli fort brun?

Solbrun hud anses som både sunt og vakkert, men det å bli brun kan være en prosess for mange, spesielt for de som har lys hudfarge. I denne artikkelen vil du få tips til hva du selv kan gjøre for å bli raskere brun på hele kroppen uten å skade huden og bli brent.

Slik blir du fortere brun

Mange vil nok tenke at det å droppe solkremen, velge en krem med lav solfaktor eller smøre seg med olje vil kunne gjøre at huden blir fortere brun, men dessverre følger det med ulemper som blant annet hudkreft, pigmentflekker og rynker.

Her får du 6 tips til hvordan du kan få en gyllen solbrun hudfarge:

1. Husk solkrem, alltid! Begynn med en høy faktor før du trapper ned på solfaktor-skalaen.

2. Sol deg gradvis. Huden din blir dermed gradvis vant til solen, start med korte perioder før du går over til å være lenge ute i solen.

3. Unngå solens høyeste intensitet: Begrens eksponering for solen mellom 12 til 15.

4. Hold deg hydrert. Sørg for å drikke nok vann, bruk fuktighetskrem og solkrem regelmessig.

5. Eksfoliering fjerner døde hudceller og fremmer en jevnere og mer varig brunfage.

6. Spis matvarer som er rike på antioksidanter og næringsstoffer som bidrar til å forbedre hudens sunnhet og som styrker beskyttelsen av solskader. Eksempel på matvarer som er rik på karotenoider er gulrøtter, søtpoteter, spinat, tomater, melon og papaya.

Bruk kremer eller ta tilskudd og vitaminer for å maksimere brunfargen

Det smarteste du kan gjøre for å bli fortere brun er å smøre seg inn med en krem som kan stimulere melanin-produksjonen, slik at huden din blir fortere solbrun.

Kremene er ment til å kunne aktivere melanocyttene i huden som gjør at du får en raskere brunfarge som varer lengre. Smør deg gjerne med kremen både før og etter soling for best resultat. Du kan også påføre kremen noen dager før du skal i solen.

Ta kosttilskudd som fremmer en sunn og solbrun hud

Tabletter som inneholder betakaroten (provitamin A), vitamin E og astaxanthin kan bidra til at du oppnår en sunnere hud og en bedre brunfarge.

Kosttilskuddene inneholder næringsstoffer og antioksidanter som støtter hudens helse og beskytter mot solskader.

Astaxanthin og vitamin E kan beskytte huden mot solskader og forbedre hudens utseende, mens betakaroten gjør at huden din får en gyllen brunfarge.

Uansett hvilke kosttilskudd du tar må du regne med å smøre deg inn med en solkrem som beskytter mot UV-stråler fra solen, slik at du ikke blir solbrent.

Hvordan bli brun med betakaroten?

Betakaroten er et viktig pigmentstoff hos mennesker som omdannes til vitamin A i kroppen. Du finner betakaroten i frukt og grønnsaker som gulrøtter og søtpoteter, men du kan også ta tabletter som inneholder betakaroten for å maksimere sjansen for å få en gyllen, solbrun hud.

Når det kommer til hudhelse og brunfarge, blir betakaroten ofte bli assosiert med å gi en gylden farge til huden. Dersom du spiser matvarer rike på betakaroten, kan det gi en naturlig og subtil farge til huden din. Betakaroten fungerer ved å akkumulere i fettlaget under huden og påvirke hudens pigment, som kalles melanin.

Det er viktig å merke seg at betakaroten ikke gir en beskyttende effekt mot solens skadelige UV-stråler. Selv om en økt mengde betakaroten kan gi en lett brunfarge, er det viktig å fortsatt bruke solbeskyttelse når du er ute i solen for å beskytte huden mot solskader.

Det er også verdt å nevne at forbruk av store mengder betakaroten, enten i form av kosttilskudd eller gjennom overdreven inntak av betakarotenholdig mat, kan gi en gulaktig/oransje farge på huden. Denne tilstanden kalles for karotenemi.

Selvbruningskremer, bronzer og solpudder

Du kan benytte deg av selvbruningskremer, sprayer eller skum som kan gi huden din en fin brunfarge uten å være redd for å bli skadet av solens UV-stråler.

Eventuelt kan du benytte deg av bronzer og solpudder som gir kroppen og ansiktet ditt en midlertidig brunfarge.

Hvilken solfaktor bør du ha?

Hvilken solfaktor du bør velge avhenger av flere faktorer som:

• Hudtype

• Solintensitet

• Eksponeringstid

• Geografisk beliggenhet.

Generelt sett anbefales det å bruke en solfaktor på minst 30 eller høyere som et utgangspunkt. Dette gir god beskyttelse mot solens skadelige UV-stråler. Personer med lysere hud har vanligvis større risiko for solbrenthet og bør bruke en høyere solfaktor.

Bli raskere brun med hjemme-solarium

Du kan også få en gyllen brunfarge ved å benytte deg av solarium. Dersom du ikke har plass til å kjøpe deg en egen solseng, kan du kanskje få nytte av et sol eller et ansiktssolarium.

Solarium = kunstig sol

Bærbare solariumenheter kan variere i design og funksjoner. Noen modeller er utformet som sammenleggbare telt eller kabiner, der du kan stå eller sitte inne for eksponering. Andre modeller kan være mindre og enklere, og fokuserer på eksponering av spesifikke områder, for eksempel ansiktet.

Det er viktig å merke seg at selv om de kalles "bærbare", kan disse enhetene fortsatt kreve en strømkilde for å fungere, og de kan ha spesifikke sikkerhetsinstruksjoner og bruksanvisninger.

Ansiktssolarium

Et ansiktssolarium soler deg i ditt eget hjem uansett årstid og klokkeslett. Du kan plassere den hvor du vil og få en strålende brunfarge året rundt.

Et supert apparat som kan forlenge brunfargen din etter ferien, slik at du kan være solbrun hele året. Samtidig kan det være lurt å bruke et ansiktssolarium før du går ut og eksponerer deg for solen sånn at huden din er bedre forberedt, men du bør ikke eksponere deg for mye for UV-stråler. Det holder med en 15 minutters behandling med solingslampen hver 3. dag.

Hjemme-solarium

Ønsker du å sole hele kroppen året rundt når som helst på døgnet kan det være smart å kjøpe et solarium til bruk hjemme, som for eksempel et mobilt stativ.

Fordelene med et slikt hjemmesolarium er bærbarhet, justerbarhet, enkel installasjon og den er praktisk i bruk.

Slik beholder du brunfargen lengst mulig

Det finnes kremer som kan maksimere brunfargen du allerede har og som kan forlenge fargen på huden din når høst- og vintermånedene begynner å nærme seg. Likevel er det noen tips du kan følge for å kunne være solbrun lengst mulig.

For å beholde brunfargen lengst mulig, kan du følge disse tipsene:

1. Fuktighet: Hydrer huden regelmessig ved å bruke fuktighetskrem. Velg en krem som passer for din hudtype og påfør den daglig etter dusjing eller bading. Fuktighet bidrar til å bevare fargen og forhindre at huden tørker ut, noe som kan få brunfargen til å falme raskere.

2. Unngå langvarig dusjing eller bading: Unngå å tilbringe for mye tid i vann, spesielt i varmt vann, da det kan tørke ut huden og få brunfargen til å falme raskere. Begrens tiden du tilbringer i dusjen eller badekaret, og bruk lunkent vann i stedet for varmt vann.

3. Unngå eksfoliering: Unngå å bruke sterke eksfolierende produkter eller skrubber på huden din, da dette kan fjerne det øverste laget av døde hudceller, inkludert det pigmenterte laget som gir fargen. Hvis du ønsker å eksfoliere, velg milde produkter og gjør det forsiktig.

4. Beskytt huden mot for mye sol: Selv om du allerede har fått en brunfarge, er det viktig å fortsette å beskytte huden mot solens skadelige stråler. Bruk solkrem med en passende SPF (solbeskyttelsesfaktor) for å beskytte huden mot UV-stråler. Solkrem bidrar til å forhindre solbrenthet og for tidlig fading av brunfargen.

5. Unngå klor og saltvann: Langvarig eksponering for klor- og saltvann kan påvirke holdbarheten til brunfargen. Hvis du bader i bassenger eller havet, skyll huden grundig etterpå for å fjerne eventuelle rester og bruk en fuktighetskrem for å gjenopprette fuktigheten.

6. Bruk selvbruningsprodukter: Hvis brunfargen begynner å falme, kan du bruke selvbruningsprodukter for å forlenge fargen. Velg en kvalitetsprodukt som passer for din hudtype og følg bruksanvisningen nøye for å oppnå jevne og naturlige resultater.

Husk at: Brunfargen vil gradvis blekne over tid uansett tiltak du tar. Det er naturlig for hudcellene å fornyes, og den øverste laget av huden vil gradvis flasse av, men ved å følge disse tipsene kan du imidlertid bidra til å bevare brunfargen så lenge som mulig.