Hvordan velge riktig pute for optimal søvnkomfort?
Slik velger du riktig pute for optimal søvnkomfort
Start med å vurdere hvordan du vanligvis sover for å finne den beste puten.
- Ryggsoving krever en pute med moderat støtte til nakken
- Sidesoving trenger en høyere pute som fyller rommet mellom nakken og madrassen
- Magesoving fungerer best med en lav pute som hindrer stivhet i nakken
Putehøyden er avgjørende. Nakken bør holdes i en naturlig stilling. Når du vurderer putefyll, tenk på både komfort og støtte.
- Dunputer gir en mykere følelse
- Skumputer er fastere
Test flere putetyper for å finne den som passer deg best. En god pute er en investering i helsen din.
På Prisradar.no kan du enkelt sammenligne priser og funksjoner på ulike puter fra over 700 butikker, så du raskt finner den modellen som gir deg best valuta for pengene.
Putetyper for ulike sovestillinger
Valg av pute bør tilpasses din sovestilling for å gi riktig støtte og komfort.
For magesoving passer en lav pute best. Dette holder nakken i en naturlig posisjon og minimerer belastning.
Ved ryggsoving fungerer en middels høy pute godt. Den støtter nakken og holder den i riktig stilling.
Sidesovere trenger en høy pute. Den fyller rommet mellom nakken og madrassen, og gir god støtte til nakke og skuldre. Ergonomiske puter kan være særlig nyttige her.
Det finnes flere spesialputer å velge mellom:
- Ettkammerputer: Enkle og formbare
- Trelagsputer: Med et midtre lag av dun og små fjær
- Firekammersputer: Med flere tilpassbare rom
Velg en pute som passer din vanlige sovestilling for å unngå ubehag.
Betydningen av putehøyde for din sovestilling
Riktig putehøyde holder nakken i god posisjon mens du sover. Velg høyde basert på din sovestilling og kroppstype for best mulig komfort. Feil høyde kan overbelaste nakkemusklene. En tilpasset putehøyde bidrar til bedre søvnkvalitet.
Anbefalinger for putehøyde basert på sovestilling:
- Sover du på magen: Velg en lav pute som holder hodet på linje med kroppen og reduserer risikoen for nakkesmerter
- Sover du på ryggen: En pute med middels høyde holder hodet i nøytral posisjon og reduserer spenninger i nakke og øvre rygg
- Sover du på siden: En høy pute fyller rommet mellom madrass og hode, holder ryggraden rett og gir god støtte
Velg det beste putefyllet for dine behov
Du kan velge mellom naturfyll, fiberfyll og spesialfyll når du skal finne den ideelle puten.
- Naturfyll som dun og fjær er mykt og fleksibelt
- Fiberfyll er enkelt å vedlikeholde
- Spesialfyll som memoryskum gir målrettet støtte
Naturfyll former seg etter hode og nakke. Fiberfyll passer for allergikere og er slitesterkt. Memoryskum tilpasser seg kroppens form og støtter godt ved nakke- og ryggsmerter.
Vurder vedlikehold og allergier når du velger putefyll. Dunputer trenger mer pleie, mens fiberputer tåler hyppig vask. Har du allergier, velg syntetiske materialer.
SmartCool-teknologi og forbedret søvnkvalitet
SmartCool-teknologi regulerer temperaturen i puten og gjør søvnen mer behagelig. Den holder puten kjølig gjennom natten og motvirker overoppheting. Dette passer spesielt godt for deg som blir varm når du sover.
Ventilasjon er sentralt i SmartCool-teknologien. Putens design fremmer luftsirkulasjon og leder varme bort fra hode og nakke. Den tilpasser seg kroppens form for optimal komfort.
God temperaturregulering gir deg mer sammenhengende søvn. Dette kan føre til dypere hvile og bedre velvære.
Bruk av størrelsesguide for å finne den perfekte puten
En størrelsesguide hjelper deg å finne riktig pute basert på høyde, sovestilling og personlige ønsker.
Guiden viser putehøyder fra lav til høy:
- Magesovere trenger lav pute for naturlig nakkeposisjon
- Ryggsovere bør velge medium høyde for nakkestøtte
- Sidesovere trenger høy pute som fyller mellomrommet ved skulderen
Ta hensyn til kroppsbygning og sovevaner:
- Større kroppsbygning kan trenge bredere pute for skulderstøtte
- Vurder dine ønsker om fasthet og materiale
- Velg mellom myke dunputer eller fastere skumputer
Ekspertråd fra Geir Wiik om putevalg
Kiropraktor Geir Wiik gir gode råd om putevalg for bedre søvn. Han påpeker at puten må støtte nakken og holde leddene naturlig. For høye puter kan skape spenninger. Han anbefaler å prøve ulike putetyper for å finne den som passer best.
Wiik anbefaler å bytte pute hvert 2-10 år, avhengig av kvalitet. Dette opprettholder god støtte. Selv om tilvenning til ny pute tar tid, er det verdt innsatsen. Han råder til å prioritere funksjon fremfor pris når du velger pute. En god pute kan forbedre både søvn og helse betydelig.
Anna er en spesialist på tekst og innhold med en stor lidenskap for å fordype seg i nye temaer. Hun har en doktorgrad (Ph.d.) i humaniora. Hun har forsket på moderne historie og dens innvirkning på samtiden. I over et tiår har hun opparbeidet seg erfaring innen sosiale medier, markedsføring og e-handel. Hennes motto: “Hver dag er en mulighet til å ta på seg nye utfordringer!” Hun brenner for å dele sin kunnskap med andre gjennom tekst. Privat liker hun å reise, klatre i fjellet, stå på ski og snowboard.
