A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook Av Bob Stahl

Oppdag kraften i A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook Av Bob Stahl

Er du klar til å ta tak i stresset og skape en mer balansert hverdag? Med mer enn 115 000 solgte eksemplarer, er dette arbeidsheftet det ultimate verktøyet for å lære deg mindfulness-baserte stressreduksjonsteknikker (MBSR). Stress og uro er en del av livet, men det betyr ikke at du må la dem kontrollere deg!

Innhold og funksjoner i MBSR-arbeidsheftet

• Praktiske verktøy: Lær hvordan du kan håndtere stress ved å erstatte negative tanker med mindfulness gjennom enkle øvelser.
• Revidert utgave: Den nye versjonen inneholder lydopptak og meditasjoner for å hjelpe deg i din reise mot mindre stress.
• Klinisk fundert program: Utviklet av Jon Kabat-Zinn, har MBSR vist seg effektiv i å redusere symptomer som angst, depresjon og kronisk smerte.
• Lettfattelig veiledning: Boken er skrevet på en tilgjengelig måte, så du kan raskt ta i bruk strategiene i hverdagen.

For hvem er dette arbeidsheftet?

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook henvender seg til alle som ønsker å forbedre livskvaliteten sin. Uansett om du er en erfaren praktiserende eller nybegynner innen mindfulness, gir dette arbeidsheftet deg praktiske verktøy for et liv i balanse.

En livsendrende opplevelse

Forestill deg å kunne håndtere stress med ro og klarhet. A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook Av Bob Stahl gir deg ferdighetene du trenger for å håndtere hverdagens utfordringer. Hvorfor vente? Ta steget mot en mer avslappet og lykkeligere tilværelse i dag!