Acceptance And Commitment Therapy For Dummies Av Freddy Jackson Brown, Duncan Gillard

Forstå Livet Bedre med Acceptance And Commitment Therapy For Dummies

Har du følt at negative tanker og følelser hindrer deg i å leve livet fullt ut? I Acceptance And Commitment Therapy For Dummies av Freddy Jackson Brown og Duncan Gillard, får du verktøyene du trenger for å endre ditt forhold til disse utfordringene. Denne boken gir deg en enkel og lettfattelig innføring i prinsippene bak Acceptance and Commitment Therapy (ACT), en evidensbasert metode godkjent av NICE.

Oppdag Nøkler til Psykologisk Fleksibilitet

Med Acceptance And Commitment Therapy For Dummies lærer du hvordan du kan:

• Identifisere og bekjempe negative tankemønstre som holder deg tilbake.
• Ta imot smertefulle følelser uten å la dem styre livet ditt.
• Være til stede i øyeblikket og virkelig oppleve livet rundt deg.
• Håndtere angst, depresjon og stress på en konstruktiv måte.

Skap et Meningsfylt Liv

Istedenfor å jakte på konstant lykke, fokuserer denne boken på å hjelpe deg med å leve med mening, selv i møte med motgang. Med ACTs metaforer og øvelser kan du lære å navigere gjennom livets utfordringer med større letthet.

En Ideell Ressurs for Alle

Enten du ønsker å jobbe med selvpleie hjemme eller vurderer å oppsøke en ACT-terapeut, er Acceptance And Commitment Therapy For Dummies en uvurderlig ressurs for alle som vil forbedre sitt mentale velvære.

Ta steget mot en mer tilfredsstillende hverdag i dag; gi deg selv muligheten til å oppleve livet slik det virkelig er og finn din indre styrke med Acceptance And Commitment Therapy For Dummies.