Skiftarbeid Og Søvn Av Bjørn Bjorvatn

Skiftarbeid og Søvn: En Veiledning fra Bjørn Bjorvatn

Er du skift- eller nattarbeider? Da vet du hvor utfordrende det kan være å få en god natts søvn. Med Skiftarbeid og Søvn av Bjørn Bjorvatn, får du en praktisk og informativ bok som gir deg konkrete råd for å mestre livsstilen din. Denne boka er ikke bare en bok – det er en håndbok for velvære som hjelper deg å navigere i søvnens forunderlige verden.

Det Viktigste Du Må Vite

• Grunnleggende søvnmekanismer: Boken forklarer detaljer om hvordan søvn fungerer og hvordan døgnrytmen din påvirker deg.
• Praktiske tips: Lær hvordan du kan sovne raskere før og etter skiftarbeid, slik at du er i toppform når du trenger det mest.
• Vitenskapelig fundert: Skriv ut av en av Norges fremste eksperter på søvn, Bjørn Bjorvatn, kjent for sin forskning på søvnsykdommer og daglig drift ved Bergen søvnsenter.

For Hvem Er Boken?

Skiftarbeid og Søvn er spesielt skrevet for skift- og nattarbeidere. Hvis du har en normal arbeidstid, vil du ikke finne løsninger her – men hvis du sliter med å tilpasse søvnen din til en uvanlig arbeidstid, er dette boka for deg.

Bjørn Bjorvatn: Din Veileder i Søvn

Som leder av Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og professor i allmennmedisin ved Universitetet i Bergen, har Bjørn Bjorvatn brukt over 20 år på å forske på nettopp dette temaet. Med nærmere 100 vitenskapelige artikler på samvittigheten og flere bøker, kan du være trygg på at du får vitenskapelig, men lettfattelig informasjon.

Oppdag Din Nye Håndbok

Greit! Klart du vil ha det beste for helse og trivsel. Gjør deg selv en tjeneste og skaff deg Skiftarbeid og Søvn i dag. Gi deg selv muligheten til å forstå og mestre trommene av dagene og nettene i livet med skiftarbeid. Det begynner med å lære hvordan du kan få best mulig søvn.