Managing Hot Flushes And Night Sweats Av Myra (Institute Of Psychiatry King'S College London Uk) Hunter, Melanie (Manchester And Salford Pain Cen

Oppdag "Managing Hot Flushes And Night Sweats" av Myra

Er du lei av å våkne midt på natten i svette? Kjenner du deg overveldet av hetetokter? Da er Managing Hot Flushes And Night Sweats av Myra (Institute Of Psychiatry King's College London) akkurat det du trenger! Denne oppdaterte utgaven gir deg evidensbasert informasjon om overgangsalderen og de plagsomme symptomene som følger med.

En praktisk selvhjelpsguide

I løpet av fire uker vil denne interaktive guiden hjelpe deg med å forstå og håndtere hetetokter og nattsvette. Den benytter seg av kognitiv atferdsterapi, som gir deg verktøyene du trenger for å takle stress og forbedre søvnen din. Her er noen nøkkelpunkter:

• Interaktive øvelser: Skreddersydde oppgaver tilpasset din livsstil.
• Myteknusing: Få en bedre forståelse av overgangsalderen og dens effekter.
• Sosiale tips: Lær hvordan du kan håndtere hetetokter i sosiale sammenhenger.
• Effektivitet: Like effektivt som åtte timer med gruppe-CBT, men uten bivirkninger.

Bli bedre informert med "Managing Hot Flushes And Night Sweats"

Denne guiden utfordrer mytene rundt overgangsalderen og gir deg innsikt som kan redusere stress og forbedre ditt velvære etter overgangsalderen. Med fokus på identifisering og modifisering av triggere for hetetokter, vil du føle deg mer i kontroll over kroppen din.

Klar til å ta steget mot en mer behagelig hverdag? "Managing Hot Flushes And Night Sweats" er din følgesvenn på veien mot bedre helse!

Beskrivelse genereres automatisk basert på data vi har fra våre partnere.