Mindfulness For Insomnia Av Catherine Polan Orzech

Sleep plays a crucial role in our waking lives. While we sleep, our bodies are recharging with energy, damaged tissue is repaired, and our memories are stored. When we don''t get enough sleep, we are tired, less positive, less motivated, less focused, and more likely to feel depressed. We may even experienc......

fra 305,38

Tilgjengelig i 2 butikker

Frakt og levering

Beskrivelse

Sleep plays a crucial role in our waking lives. While we sleep, our bodies are recharging with energy, damaged tissue is repaired, and our memories are stored. When we don''t get enough sleep, we are tired, less positive, less motivated, less focused, and more likely to feel depressed. We may even experience more intense cravings for high-fat, sugar-rich foods. And yet, despite the myriad advantages of getting a good night''s sleep, countless people suffer from chronic insomnia. If you''re one of them, this book can help. In this guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioural sleep specialist to offer evidence-based meditations and an innovative four-week protocol to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. You''ll learn practices grounded in mindfulness-based stress reduction (MBSR), mindful self-compassion (MSC), and guided mindfulness and acceptance for insomnia (GMATI) to alleviate the mental, emotional, an

Forhåndsbestill

Frakt og levering

Beskrivelse

Sleep plays a crucial role in our waking lives. While we sleep, our bodies are recharging with energy, damaged tissue is repaired, and our memories are stored. When we don't get enough sleep, we are tired, less positive, less motivated, less focused, and more likely to feel depressed.We may even experience more intense cravings for high-fat, sugar-rich foods. And yet, despite the myriad advantages of getting a good night's sleep, countless people suffer from chronic insomnia. If you're one of them, this book can help.In this guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioural sleep specialist to offer evidence-based meditations and an innovative four-week protocol to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. You'll learn practices grounded in mindfulness-based stress reduction (MBSR), mindful self-compassion (MSC), and guided mindfulness and acceptance for insomnia (GMATI) to alleviate the mental, emotional, and physical suffering caused by insomnia. You'll also learn to identify both internal and external factors that may be compromising your sleep, and develop a plan to address these issues.There is nothing we can do to "make" ourselves fall asleep. In many ways, this is why insomnia can be so maddening. But what we can do is help create the conditions necessary for healthy slumber.The mindfulness tools in this book will help you do exactly that.

Produktinformasjon

Oppdag roen med Mindfulness For Insomnia Av Catherine Polan Orzech

Sliter du med søvnløshet? Du er ikke alene! Mange opplever frustrasjonen ved å ikke kunne sove ordentlig. Mindfulness For Insomnia gir deg verktøyene du trenger for å bryte denne sløyfen av bekymringer og søvnløshet.

Hva kan du forvente?

Beviste metoder: Lær effektive meditasjonsteknikker fra en erfaren mindfulness-ekspert, kombinert med oppdagelser fra en atferds søvnspesialist.
Fire ukers protokoll: Følg en strukturert plan som tar for seg følelsesmessige stressfaktorer, slik at du kan gjenopprette en naturlig søvnrytme.
Mindfulness-baserte teknikker: Praktiser metoder som Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) og Mindful Self-Compassion (MSC) for å redusere angst og bekymringer.

Hvorfor velge Mindfulness For Insomnia?

Dette verket er ikke bare en bok; det er en livsforandrende opplevelse. Du lærer hvordan du kan identifisere og håndtere de indre og ytre faktorene som forstyrrer søvnen din. Legg til rette for sunne søvnvaner med:

Praktiske øvelser: Enkelte øvelser for å roe sinnet og slappe av kroppen før leggetid.
Verktøy for å håndtere stress: Finn roen gjennom mindfulness-verktøy som hjelper deg å forstå og håndtere søvnvansker.
Skreddersydde råd: Få innsikt i personlige mønstre og lær hvordan du kan skape de beste forholdene for en god natts søvn.

En investering i din helse

Med Mindfulness For Insomnia Av Catherine Polan Orzech, investerer du i mer enn bare søvn; du investerer i din mentale og fysiske helse. Forbered deg på å føle deg mer energisk, fokusert, og positiv - alt med hjelp av mindfulness. Ditt livsforandrende grep mot nattens mørke venter på deg!

Topplisten: Other Brand Medisin og helsefag

Se mer

Begreper I Psykiatrisk Sykepleie Av Gunn Von Krogh

Boken gir en systematisk fremstilling av psykiatrisk sykepleie som klinisk virksomhet og belyser dette fagområdet på en ny måte gjennom utvalgte begreper fra sykepleieklassifikasjonene NANDA Nursing Diagnoses, Nursing Intervention Classification (NIC) og Nursing Outcome Classification (NOC). Hovedvekten er lagt på intervensjo...

200,-

Medisinsk Etikk I Vår Tid Av Knut Erik Norgetranøy

Før hadde legene nærmest enerett på å skrive bøker om medisinsk etikk - sykepleieetikk interesserte bare sykepleiere. Da den nye medisinske forskningsetikken gjorde sitt globale inntog etter den andre verdenskrigen, fikk medisinsk etikk et nytt fundament og omfang. Det var Nürnberg-prosessen, rettssakene mot Hitler-Tysklands...

240,-

Graviditetens Muligheder Av Margareta Broden

Graviditetens Muligheder | Margareta Brodén | Språk: Dansk

290,-

Overgrep Av Gro Hillestad Thune

I denne boken beskriver nærmere 70 tidligere pasienter og pårørende sine negative erfaringer med norsk psykiatri. Forfatteren, som er menneskerettighetsjurist, peker på at psykisk syke er blant dem som er spesielt utsatt for brudd på menneskerettighetene. I kommentarer knytter hun beskrivelsene i boken til menneskerettigheten...

120,-

Hva Er Medisin Av Edvin Schei

Forfatteren viser at de offisielle fortellingene om medisinen ikke alltid passer med virkeligheten. Gjennom en rivende utvikling har medisinen fått en økende samfunnsmessige betydning. Hvor går vi nå, hva vil tekniske nyvinninger bety for våre livsbetingelser og vår selvforståelse? I dette velskrevne essayet tydeliggjør forfa...

99,-

Grunnleggende sykepleie bind 3 (3. utg), Pent brukt bok uten markeringer

Grunnleggende sykepleie; bind 3. Grunnleggende sykepleie er et basisverk for sykepleierutdanningen Bind 3 tar for seg pasientopplevelser og mestring i en samfunnsmessig kontekst. Grunnleggende sykepleie gir studentene den faglige plattformen av teoretisk kunnskap, ferdigheter og verdier som utgjør fundamentet i sykepleien, ua...

270,-

The Handbook Of Mentalization-Based Treatment

Pioneering research has been carried out over the last decade on mentalization and the promotion of mentalizing capacity - the ability to interpret the behavior of oneself and others as based on intentional mental states, such as needs, desires, feelings, and beliefs.

270,-

Smerteboken Av Audun Aas

Alle vet hva smerte er - eller vet vi det? Smerteopplevelsen er både vår fiende og vår venn. Vi prøver å unngå den, men hvis vi skal overleve i en farlig verden, trenger vi evnen til å kjenne at noe gjør vondt. Audun Aas har jobbet med å lindre smerte hos pasienter i en mannsalder. I denne boken forteller han hva smerte fakti...

180,-

Strength Training Anatomy Av Frédéric Delavier

Over two million people have turned to Strength Training Anatomy for an inside look at how the body performs during exercise. Now with new exercises, stretches, and exercise variations, and with more of Frédéric Delaviers signature art, the fourth edition of this classic work sets the s...

369,-

Langsomme Pulsslag Av Kari Martinsen

Langsomme pulsslag består av utvalgte artikler skrevet av Kari Martinsen mellom 2000 og 2020. Noen av tekstene er nyskrevet og ikke tidligere publisert. Utvalget er foretatt ut fra at kapitlene skal være forståelige og ha relevans for praktisk sykepleie, samtidig som de kan være noe å strekke seg mot. Boken behandler utfordri...

369,-

Spesifikasjon

Spesifikasjoner

Språk	Engelsk
Sjanger	Vitenskap og medisin

Generelt

Sett	Nei
Typ	Papirbøker

Populære produkter

Sykdomslære: indremedisin, kirurgi og anestesi, Pent brukt bok uten markeringer

Sykdomslære: indremedisin, kirurgi og anestesi. Denne boka erstatter lærebøkene Indremedisin og kirurgi og Kirurgi og anestesi, som siste gang utkom på Universitetsforlaget i henholdsvis 1994 og 1993. Stoffet er oppdatert, restrukturert og utvidet. I tillegg til en innledende del som omhandler historikk, kirurgi i sykehus og...

170,-

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 305,38 den billigste prisen for Mindfulness For Insomnia Av Catherine Polan Orzech blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste medisin og helsefag for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:

Vokser

Laveste pris:

279,2

Gjennomsnittspris:

303,-

Høyeste pris:

305,38

Beste tilbudet:

platekompaniet.no

Ikke tilgjengelig