N

Aminosyrer er byggesteiner som danner proteinkjeder, og disse proteinene bygger opp musklene våre. Ordet protein kommer fra gresk og betyr "den første", noe som understreker hvor viktig protein er for vår overlevelse. Av de 22 aminosyrene er åtte essensielle for voksne og 10 for barn. Dette betyr at de essensielle aminosyrene er livsnødvendige, og kroppen vår kan ikke produsere dem selv. Vi må få dem i oss gjennom proteinrik mat som fisk, kjøtt, egg, nøtter og noen belgfrukter. Essensielle aminosyrer: Fenylalanin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Metionin, Treonin, Tryptofan og Valin. Ikke-essensielle aminosyrer: Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre, men kan bli essensiell under visse fysiske forandringer i kroppen. Behovet for glutamin øker ved feber, infeksjoner, hard trening, sårheling osv. Glutamin bidrar også til en sunnere tarmflora, noe som igjen har en positiv effekt på immunforsvaret. Protein bidrar til å øke muskelmassen. Protein bidrar til å opprettholde muskelmassen. Vitamin B6 bidrar til normal protein- og glykogenomsetning. Vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Vitamin B6 bidrar til å regulere hormonaktiviteten.Bland 1 porsjon (1 scoop på 19 g) med 3-4 dl vann i en shaker.
N