Roar, Revised Edition Av Stacy T. Sims, Selene Yeager

Oppdag kraften i "Roar, Revised Edition" av Stacy T. Sims og Selene Yeager

Er du klar for å ta treningen din til neste nivå? Med Roar, Revised Edition får du en banebrytende guide som er spesialtilpasset for kvinner. Denne oppdaterte utgaven gir deg innsikt i hvordan du kan optimalisere din ernæring, hydrering og trening basert på din unike kvinnelige fysiologi.

Hvorfor "Roar" er et must for alle kvinnelige idrettsutøvere

• Skreddersydd til kvinner: Lær hvorfor kvinner ikke bare er små menn, og hvordan du kan tilpasse kostholdet og treningen deretter.
• Fysiologisk forståelse: Få innsikt i hvordan din fysiologi påvirker ytelsen, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å bygge effektive rutiner.
• Kostholdsstrategier: Oppdag tips for å oppnå en sunn kroppssammensetning, bygge muskelmasse og få tilgang til tilpassede måltidsplaner.
• Kapitler om livets faser: Finn ut hvordan graviditet og overgangsalder påvirker trening og ernæring.

Nye funn og oppdateringer i den reviderte utgaven av "Roar"

Denne reviderte utgaven inkluderer en mengde nye forskningsfunn som gir deg oppdatert informasjon om:

• Menssyklus: En handlingsplan for toppytelse gjennom hele syklusen.
• Kosthold: Hvorfor kvinner trenger mer protein enn gjennomsnittet, og hvordan behovene endres gjennom livet.
• Søvn: Hvordan søvn er ditt mest kraftfulle verktøy for restitusjon.
• Biohacking: Hva fungerer (og hva fungerer ikke) for aktive kvinner.

"Roar, Revised Edition" er ikke bare en bok; det er en revolusjon innen trening og ernæring for kvinner. Uansett hvilken aktivitet du driver med – fra olympisk løfting til utholdenhet – vil denne boken gi deg den kunnskapen du trenger for å være i ditt beste fysiske form. Er du klar til å ta steget mot en sunnere, sterkere deg?

Beskrivelse genereres automatisk basert på data vi har fra våre partnere.