Styrketrening - I Teori Og Praksis Av Gøran Paulsen, Truls Raastad, Per Egil Refsnes, Bent R. Rønnestad, Alexander R. Wisnes

Oppdag styrketreningens verden med "Styrketrening - I Teori Og Praksis"

Styrketrening - I Teori Og Praksis Av Gøran Paulsen, Truls Raastad, Per Egil Refsnes, Bent R. Rønnestad, Alexander R. Wisnes er den ultimate fagboken for deg som ønsker å forstå styrketrening fra bunnen av. Uansett om du er trener, fysioterapeut eller aktiv utøver, vil denne boken gi deg den kunnskapen og verktøyene du trenger for å maksimere treningseffektene.

Hva kan du forvente fra boken?

Med en grundig gjennomgang av både teori og praksis, vil du lære om:

• Grunnleggende terminologi i styrketrening
• Fysiologiske tilpasninger til styrketrening
• Prinsipper og metoder for ulike målgrupper
• Helsemessige konsekvenser innen forebygging og rehabilitering
• Effekt på prestasjon i sterke og kraftige idretter
• Hvordan styrketrening påvirker spenst og hurtighet
• Knallgode øvelser for profesjonell utvikling

Praktisk tilnærming med "Styrketrening - I Teori Og Praksis"

Boken inneholder også et stort utvalg praktiske øvelser med instruktive fotografier, som viser deg riktige løfteteknikker og trening av ulike muskelgrupper. Dette gir deg en visuell forståelse av hvordan øvelsene utføres, noe som er uvurderlig, spesielt for nybegynnere.

Hvem bør lese denne boken?

Enten du er treningsentusiast, fysioterapeut, idrettslærer, eller bare ønsker å styrke kunnskapen din om styrketrening, vil du ha stor nytte av innholdet i Styrketrening - I Teori Og Praksis.

Møt de mest relevante aspektene ved styrketrening og styrk din forståelse av hvordan du kan bruke dette i en aktiv og helsefremmende livsstil, med det nyeste innen forskning og metoder.

Vil du ta din styrketrening til neste nivå? "Styrketrening - I Teori Og Praksis" er boken for deg!