Teasdale John The Mindful Way Workbook

Oppdag inni deg med Teasdale John The Mindful Way Workbook

Er du klar for en forvandling? Teasdale John The Mindful Way Workbook er ikke bare en bok; det er din personlige guide gjennom en 8-ukers reise til større velvære. Ved hjelp av mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT), vil du lære å håndtere utfordringer som depresjon, angst og stress. Tenk deg at du har en venn ved din side som gir deg de verktøyene du trenger for å forstå dine tanker og følelser bedre!

Hva kan du forvente av denne workboken?

• Trinnvise retningslinjer: Følg en enkel og strukturert plan som hjelper deg å implementere mindfulness i hverdagen din.
• Refleksjonsspørsmål: Hver uke vil du støte på spørsmål som får deg til å tenke og reflektere, noe som fremmer en dypere forståelse av deg selv.
• Verktøy for fremgangssporing: Hold oversikt over din utvikling og jobb mot målene dine på en visuell måte.
• Guidede meditasjoner: Få tilgang til meditasjoner på en medfølgende MP3-CD og som nedlastbare lydfiler, slik at du kan praktisere når og hvor du vil.

Fremhevede funksjoner i Teasdale John The Mindful Way Workbook

Den perfekte kombinasjonen av teori og praksis! Denne workboken er designet for alle som ønsker å ta kontroll over sitt mentale velvære. Her kan du finne:

• Enkle øvelser for å fremme mindfulness
• Visuelle elementer som guider deg gjennom øvelsene
• Materiale som er lett tilgjengelig for alle aldersgrupper

Hvorfor velge Teasdale John The Mindful Way Workbook?

Med klinisk dokumenterte resultater og mange fornøyde brukere, er dette mer enn bare en bok—det er en livsforvandlende tiltak. Er ikke det verdt å prøve?

Så, er du klar til å ta steget mot en mer mindful hverdag? I så fall er Teasdale John The Mindful Way Workbook akkurat det verktøyet du trenger for å starte denne spennende reisen!