The Anxiety And Depression Workbook Av Michael A. Tompkins

The Anxiety And Depression Workbook Av Michael A. Tompkins

Don¿t let anxiety and depression keep you from living life to the fullest. If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet¿s nest you carry around with you. However, the lates......
fra 305,38
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
Don¿t let anxiety and depression keep you from living life to the fullest. If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet¿s nest you carry around with you. However, the latest research in psychology emphasizes the importance of approaching¿rather than avoiding¿your emotions. Avoiding emotions works in the short term, but in the long term it only teaches you to believe you can¿t handle your feelings. What you need is a solid set of tools that will allow you to feel a full range of emotions with confidence. This book will provide just the tool set you require. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to help you target and tear down the emotional avoidance barriers that drive your anxiety and depression. By engaging with the emotions you¿ve been seeking to avoid, you¿
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Don't let anxiety and depression keep you from living life to the fullest. If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet's nest you carry around with you.However, the latest research in psychology emphasizes the importance of approaching-rather than avoiding-your emotions. Avoiding emotions works in the short term, but in the long term it only teaches you to believe you can't handle your feelings. What you need is a solid set of tools that will allow you to feel a full range of emotions with confidence.This book will provide just the tool set you require. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to help you target and tear down the emotional avoidance barriers that drive your anxiety and depression. By engaging with the emotions you've been seeking to avoid, you'll learn, "I can handle this feeling." You'll also find strategies to help you stay calm during emotional situations; and discover relaxation and mindfulness techniques to deal effectively with difficult thoughts and feelings, and improve your mood and well-being.The tools in this workbook help you learn this important lesson: You can handle emotions, even unpleasant ones. When you believe you can handle feeling anxious and depressed, you're less likely to avoid those feelings, creating space for you to be more willing to do the things that you want to do in your life.

Produktinformasjon

Oppdag Kraften til The Anxiety And Depression Workbook Av Michael A. Tompkins

Er du lei av at angst og depresjon holder deg tilbake fra å leve livet fullt ut? Med The Anxiety And Depression Workbook Av Michael A. Tompkins, kan du ta tilbake kontrollen. Denne arbeidshåndboken, laget av anerkjente psykolog Michael A. Tompkins, gir deg verktøyene du trenger for å konfrontere og håndtere dine følelser med selvtillit.

Hva Gjør Denne Arbeidshåndboken Spesiell?

  • Evidensbaserte metoder: Tompkins integrerer kognitiv atferdsterapi (CBT) i boken, som gir deg effektive teknikker for å takle angst og depresjon.
  • Verktøy for følelseshåndtering: Lær hvordan du kan engasjere deg i følelsene dine, istedenfor å unngå dem — dette er nøkkelen til personlig vekst.
  • Avslapnings- og mindfulness-teknikker: Oppdag metoder for å forbli rolig i emosjonelle situasjoner og forbedre ditt generelle velvære.

Målrettet For Deg som Sliter

Hvis du opplever samtidig angst og depresjon, vet du hvor overveldende det kan føles. The Anxiety And Depression Workbook Av Michael A. Tompkins er laget spesielt for deg som ønsker å bryte ned barrierene som holder deg tilbake:

  • Øk din emosjonelle motstandskraft
  • Oppdag strategier for å håndtere vanskelige følelser
  • Få innsikt som hjelper deg å navigere i hverdagen

Er Du Klar For Forandring?

Ikke la angst og depresjon hindre deg fra å leve ditt beste liv. Med The Anxiety And Depression Workbook vil du lære at du kan håndtere følelsene dine, til og med de ubehagelige. Dette er din mulighet til å åpne opp for et rikere, mer tilfredsstillende liv.

Gi deg selv sjansen du fortjener — ta det første skrittet mot å føle deg bedre i dag!

Spesifikasjon

Generelt
Sett
Nei
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 305,38 den billigste prisen for The Anxiety And Depression Workbook Av Michael A. Tompkins blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
279,2
Gjennomsnittspris:
304,-
Høyeste pris:
305,38
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig