The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook For Bipolar Disorder Av Sheri Van Dijk

Gjenopprett kontrollen med The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook For Bipolar Disorder

Har du nylig blitt diagnostisert med bipolar lidelse? Eller har du kanskje slitt med symptomene lenge uten å forstå hva som foregår? The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook For Bipolar Disorder Av Sheri Van Dijk er her for å hjelpe deg med å navigere gjennom de følelsesmessige opp- og nedturene på en sunn måte.

Lær ferdighetene som gir deg makt

I dette arbeidshåndteringen lærer du fire essensielle DBT (Dialektisk Atferdsterapi)-ferdigheter:

• Mindfulness - Oppdag kunsten å være til stede i øyeblikket.
• Distress Tolerance - Mestringsstrategier for stressede situasjoner.
• Emotion Regulation - Få kontroll over følelsene dine.
• Interpersonal Effectiveness - Bygg og oppretthold sunne relasjoner.

Hva kan du forvente?

Ved å bruke dette håndverket i kombinasjon med medisinering og profesjonell behandling, vil du:

• Oppleve lettelse fra dine bipolare symptomer
• Få ro og selvtillit i hverdagen
• Lære å håndtere både depressive og maniske episoder på en konstruktiv måte
• Styrke relasjonene med venner og familie

En praktisk tilnærming til å leve bedre

Med lettfattelige øvelser og praktiske verktøy, gir The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook deg muligheten til å implementere nye ferdigheter i ditt daglige liv. Det handler ikke bare om å overleve, men å trives med bipolar lidelse.

Uansett hvor du er på reisen din, er dette arbeidsheftet din nye bestevenn. Ta kontrollen tilbake med effektive strategier og bli den beste versjonen av deg selv!