The Insomnia Workbook For Teens Av Michael A. Tompkins, Monique A Thompson, Judith S. Ph.D. Beck

Få bedre søvn med The Insomnia Workbook for Teens

Er du en av de mange tenåringene som sliter med å få nok søvn? Da er The Insomnia Workbook for Teens av Michael A. Tompkins, Monique A. Thompson og Judith S. Ph.D. Beck akkurat det du trenger! Denne arbeidsboken gir deg verktøyene og kunnskapen for å endre søvnen din til det bedre, basert på den nyeste søvnvitenskapen.

Hvorfor velge denne arbeidsboken?

• Beviste strategier: Inneholder forskningbaserte metoder for å forbedre søvnvaner.
• Skreddersydde løsninger: Identifiser og håndter dine personlige "søvnforstyrrere", som koffein og sukker.
• Forstå søvn: Lær om hvorfor du kan oppleve søvnløshet og hva du kan gjøre med det.
• Praktiske verktøy: Få konkrete tips og ferdigheter for å oppnå bedre søvn og økt energinivå.

💤 Slik kan The Insomnia Workbook for Teens hjelpe deg

I en verden fylt med tidlig skole, sosiale medier og kveldsaktiviteter, kan det være vanskelig å få den søvnen du trenger. Denne boken tilbyr praktiske og lettfattelige løsninger som er tilpasset ditt liv som tenåring. Glem den døsige følelsen og bli den beste versjonen av deg selv!

Hvem bør lese denne arbeidsboken?

The Insomnia Workbook for Teens er designet for tenåringer, men inneholder også nyttig informasjon for foreldre og lærere som ønsker å forstå utfordringene unge møter i forhold til søvn. Det er på tide å ta kontroll over søvnvanene dine og oppnå mer innsikt om hvordan du kan få de essensielle zzz-ene.

Oppsummering

For tenåringer som ønsker å forbedre sine søvnvaner, er The Insomnia Workbook for Teens av Michael A. Tompkins, Monique A. Thompson og Judith S. Ph.D. Beck en uvurderlig ressurs. Med det rette fokuset, veiledningen og verktøyene, er det nå mulig å overvinne søvnløshet og skape en sunnere, mer energisk hverdag. Er du klar til å ta steget mot bedre søvn?