The MindBody Stress Reset Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase WellBeing

The MindBody Stress Reset Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase WellBeing

Somatic or "body-based" skills are at the cutting edge of wellness and stress reduction. This book offersdo-it-yourself techniques designed to help you "reset" your nervous system, beat stress, and cultivate calm.Stress-it''s not just in your head. Whether you''ve experienced a racing h......
fra 217,88
Tilgjengelig i 1 butikker
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Somatic or "body-based" skills are at the cutting edge of wellness and stress reduction. This book offersdo-it-yourself techniques designed to help you "reset" your nervous system, beat stress, and cultivate calm.Stress-it''s not just in your head. Whether you''ve experienced a racing heart, shortness of breath, a tense neck orshoulders, or a knot in your stomach, you know that stress is something that you can feel in your body. And that''s whyyou need help relieving stress in the body before you can achieve a sense of calm and well-being in your mind. But where do you begin?This book offers an evidence-based set of tools based on the author''s innovative Mind-Body Reset (MBR)program. Mind-Body Stress Reset works from down in your body up to your brain, to deeply alter the way you feel,which then changes the way react to stress. In this book, you''ll find simple and accessible self-regulation skills that create somatic and cognitive shifts to help you actually reset the baseline of your nervous system.You''ll find key MBR tools to help you:·Breathe your way through stress·See and sense the here and now·Connect with your body·Find lasting peace of mindDownloadable audio practices are also included to help you soothe stress reactivity, promote stress resilience, and getback to fully living again.

Produktinformasjon

Få kontroll med The MindBody Stress Reset

Stress er ikke bare en tilstand av sinnet, det kan også manifestere seg i kroppen vår. Med The MindBody Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase WellBeing kan du endelig ta tak i stresset på en holistisk måte.

Hva er somatiske praksiser?

Somatiske teknikker er banebrytende innen velvære og stressreduksjon. Denne boken gir deg effektive, gjør-det-selv-teknikker som er designet for å hjelpe deg med å "nullstille" nervesystemet ditt, bekjempe stress og skape indre ro.

Nøkkelverktøyene i boken

  • Pusteteknikker: Lær å puste deg gjennom stressfylte øyeblikk.
  • Her og nå: Tren opp evnen til å se og føle øyeblikket.
  • Kroppskontakt: Knytt bånd til kroppen din på en ny måte.
  • Varig indre fred: Oppdag metoder for å finne og opprettholde ro.

Lydbaserte praksiser inkludert

For å ytterligere støtte deg på reisen mot velvære, inkluderer boka nedlastbare lydpraksiser. Disse vil hjelpe deg å berolige stressreaksjoner, fremme stressmotstand og gjenvinne livsgleden din.

Er dette boken for deg?

Har du noen gang kjent på en rasende hjertebank eller ubehag i magen på grunn av stress? The MindBody Stress Reset er laget for deg som ønsker å ta kontroll over eget velvære. Boken retter seg mot både hode og kropp, og sikrer at du ikke bare føler deg bedre, men også fungerer bedre i hverdagen!

En løsning for alle

Uansett alder eller livssituasjon, sjekk ut The MindBody Stress Reset for å finne ditt personlige verktøy for stressmestring. Gi deg selv tillatelse til å bli en bedre versjon av deg selv med disse enkle, men effektive somatiske praksisene.

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnThe MindBody Stress Reset Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase WellBeing
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 217,88 den billigste prisen for The MindBody Stress Reset Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase WellBeing blant 1 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste livssyn og selvutvikling for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
199,2
Gjennomsnittspris:
216,-
Høyeste pris:
217,88
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig