The Mindfulness Workbook For Addiction Av Julie S. Ma Lmft Kraft, Rebecca E. Williams

Oppdag kraften i The Mindfulness Workbook For Addiction

Er du klar for å bryte ut av avhengighetens grep? The Mindfulness Workbook For Addiction Av Julie S. Ma Lmft Kraft, Rebecca E. Williams er den støtten du har ventet på! Dette reviderte og oppdaterte arbeidsheftet kombinert med mindfullness-teknikker kan hjelpe deg med å forstå og overvinne rusavhengighet og skadelige atferd.

Hva kan du forvente fra dette arbeidsheftet?

• Identifisere kilden: Finn ut hva som driver din avhengighet og hvordan du kan konfrontere det med empati.
• Utvikle sunne mestringsstrategier: Få verktøy for å håndtere tap, stress og angst på en konstruktiv måte.
• Aksept av følelser: Lær å akseptere dine tanker og følelser uten å dømme deg selv.
• Unngå triggere: Få innsikt i hva som utløser din avhengighet, og hvordan du kan unngå disse situasjonene.
• Reparere relasjoner: Bygg og styrk støttesystemet rundt deg for å hjelpe deg gjennom prosessen.

Hvordan kan The Mindfulness Workbook For Addiction hjelpe deg?

Med en blanding av praktiske øvelser og livsstrategier, er dette arbeidsheftet din guide til helse og velvære. Tenk på det som en personlig coach: det viser deg veien, gir deg verktøyene og oppmuntrer deg til å ta stegene du trenger for å helbrede. Å jobbe med disse øvelsene kan være som å rydde opp i et rom – det kan være overveldende i starten, men etterhvert blir det en oase av fred og trygghet.

For alle som ønsker endring

Enten du, eller noen du kjenner, sliter med avhengighet, er The Mindfulness Workbook For Addiction Av Julie S. Ma Lmft Kraft, Rebecca E. Williams et kraftfullt verktøy. Gjennom øvelsene kan man lære å behandle sorg og tap på en sunn måte, i stedet for å ty til avhengige vaner. Det er på tide å ta kontroll over livet ditt – dette arbeidsheftet kan være det første steg på veien!

Er du klar til å begynne reisen mot en sunnere og mer balansert hverdag? Tvekan ikke – din transformasjon starter her!