The Self-Compassion Workbook For Teens Av Karen Bluth, Kristin Neff

Oppdag kraften i egenkjærlighet med The Self-Compassion Workbook For Teens

Tenårene kan være turbulente, med raske forandringer og følelsesmessige stormer som ofte ikke blir forstått. The Self-Compassion Workbook For Teens av Karen Bluth og Kristin Neff tilbyr en uvurderlig ressurs for unge på vei gjennom disse utfordringene, ved å gi verktøy for å utvikle mindfulness og egenkjærlighet.

Hva kan du forvente av dette arbeidsheftet?

• Praktiske øvelser: Lær gjennom morsomme og interaktive aktiviteter som hjelper deg med å håndtere stress og usikkerhet.
• Mindfulness-teknikker: Øvelsene er basert på forskning fra Kristin Neff og Christopher Germer, og er designet for å forbedre din evne til å være til stede i nuet.
• Bygg et vennligere forhold til deg selv: Arbeidsheftet gir deg strategier for å overvinne selvkritikk og sammenligning med andre, noe som kan være veldig skadelig i tenårene.
• Forstå og håndtere følelser: Du vil lære å akseptere vanskelige følelser med større vennlighet og omsorg, noe som styrker emosjonell motstandskraft.

For hvilken aldersgruppe passer dette arbeidsheftet?

The Self-Compassion Workbook For Teens er spesielt tilpasset unge i alderen 12-18 år. Uansett om du opplever press fra skolen, venner eller sosiale medier, vil dette verktøyet gi deg de ressursene du trenger for å navigere i livet med mer selvsikkerhet.

Hvorfor velge The Self-Compassion Workbook For Teens?

Føler du at du alltid står i speilet og ser det som mangler? Det stopper nå! Dette arbeidsheftet utfordrer deg til å se forbi kritikk og usikkerhet, og i stedet fokusere på hva som gjør deg unik. Med en kombinasjon av kunnskap og medfølelse er målet å hjelpe deg med å oppdage den beste versjonen av deg selv, akkurat som å finne en skatt i et hav av grus.

Ta steget mot egenkjærlighet i dag!

Er du klar for en reise mot selvaksept og medfølelse? Med The Self-Compassion Workbook For Teens i hånden, kan du begynne å bygge et sterkere og mer positivt forhold til deg selv. Lær hvordan du kan møte livets utfordringer med åpne armer, og oppdag hvor mye mer du er enn dine innvendinger.