The Mindful Way Through Depression, Paperback + Cd-Rom Av Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn

Oppdag veien til velvære med The Mindful Way Through Depression

Har du noen gang følt deg fastlåst i en ond sirkel av depresjon? The Mindful Way Through Depression, Paperback + Cd-Rom Av Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn gir deg verktøyene for å avbryte denne syklusen med enkle, men effektive metoder.

Hva kan du forvente av denne boken?

• Helhetlig Tilnærming: Denne boken kombinerer østlige meditative tradisjoner med kognitiv terapi for å skape en unik tilnærming til depresjon.
• Praktiske Øvelser: Lær hvordan du kan håndtere og forstå dine følelser bedre, og få innsikt i de psykologiske mekanismene bak kronisk ulykkelighet.
• Guidet Meditasjon: Den medfølgende CD-en, innlest av Jon Kabat-Zinn, tilbyr guidede meditasjoner som hjelper deg med å bygge opp din praksis.
• Selvhjelpsprogram: Et enkelt å følge program basert på metoder som er klinisk bevist for å redusere tilbakefall av depresjon.

For hvem er dette produktet?

The Mindful Way Through Depression er ideell for alle som har kjempet med depressive tanker eller følelser, samt mental helse-profesjonelle som ønsker å utvide sin forståelse av mindfulness. Hvis du ønsker å gjenvinne en følelse av håp og velvære, er dette din guide!

Bygg din mindfulness praksis

Vil du virkelig dykke dypere i deg selv? Sammen med boken finnes det en arbeidsbok som gir trinn-for-trinn veiledning for å utvikle din mindfulness prakse over 8 uker. Oppdag hvordan du kan lære å håndtere livets utfordringer med større motstandskraft.

Produktdetaljer

- **Format:** Paperback med medfølgende CD-Rom
- **Forfattere:** Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
- **Tema:** Mindfulness og depresjon
- **Målgruppe:** Voksne som ønsker å forbedre sitt mentale velvære

MedThe Mindful Way Through Depression, Paperback + Cd-Rom kan du slutte å være slave av negative tanker og begynne reisen mot et mer meningsfylt liv. Ta steget i dag!