7 allsidige produkter for deg som vil ha treningsutstyr hjemme

Enten du ønsker å trene styrke, kondisjon eller bevegelighet, finnes det mange måter du kan gjøre dette på fra ditt eget hjem.

Men la oss ta det første først: du trenger ikke mye treningsutstyr hjemme for å oppnå gode resultater for kropp og sinn.

En lur løsning er først å ha en klar plan på hva slags trening du ønsker å drive med, og legge opp hvilket treningsutstyr du trenger deretter. Slik unngår du å kjøpe utstyr du aldri kommer til å bruke.

I denne artikkelen får du servert forslag til 7 smarte treningsutstyr du kan investere i - avhengig av hva du ønsker å trene og hvor seriøs hjemmetrening du ønsker å bedrive. Her finner du alt av treningsutstyr til nettopp styrke, kondisjon og bevegelighet.

7 produkter til deg som vil ha treningsutstyr hjemme:

1. Treningstrikk

2. Justerbare manualer

3. Treningsball

4. Walkingpad

5. Komplett styrkepakke

6. Spinningsykkel

7. Yogamatte

1. Treningstrikk

Om du ønsker å kunne ha hjemmetrening med så lite utstyr som mulig, kan du vurdere å skaffe deg treningstrikker.

Trening med strikk er nemlig en genial måte å få gode resultater på, uten at du må må gå til innkjøp av en haug av treningsutstyr.

Slike strikker kommer med ulik grad av motstand, slik at du kan skaffe deg flere, til ulike formål.

Har du ikke et stort budsjett eller særlig med plass hjemme, vil treningsbåndet være en god løsning.

En treningsstrikk er også genialt å ha med i kofferten ute på reise, slik at du alltid rekker å legge inn en rask treningsøkt, uansett hvor du befinner deg.

2. Justerbare manualer

Ønsker du å drive med styrketrening hjemme? Da kan justerbare vekter være noe for deg.

Justerbare manualer er veldig praktisk om du ønsker å trene armene med manualer, men ikke har plass eller ork til å bytte vektene manuelt mellom hver økt.

Med justerbare vekter kan du enkelt justere motstanden (vekten), noe som gjør disse til en smart investering, siden det vil være mye rimeligere og plassbesparende enn å kjøpe en rekke ulike manualer med ulik vekt/løse vekter.

Siden manualene er justerbare kan du også øke motstanden gradvis fra økt til økt, slik at du får en progressiv utvikling - som er optimalt for muskelvekst og styrke.

Et annet pluss: Har du flere i familien som ønsker å kjøre hjemmetrening, vil alle kunne ha nytte av slike vekter, da alle kan justere motstanden etter deres egne behov.

Du får kjøpt justerbare manualer enkeltvis og parvis.

3. Treningsball

Med en treningsball kan du gjøre en rekke øvelser som styrker kjernemuskulaturen. I tillegg er den nyttig å sitte på dersom du jobber hjemmefra og sitter mye foran PC-skjermen.

Sliter du for eksempel med vond rygg, vil en treningsball være et verdifult tilskudd til hjemmetreningen, da mange av øvelsene legger opp til.

Du kan trene balansen og stabiliteten effektivt med en treningsball, som vil gi deg bedre kroppsholdning, styrke og kroppskontroll.

Treningsballer kommer i forskjellige størrelser. Hvilken som passer deg best henger sammen med høyden din.

Anbefalte størrelser, basert på din høyde

• 150-165 cm - Treningsball i størrelse 55 cm

• 160-180 cm - Treningsball i størrelse 65 cm

• 180-190 cm - Treningsball i størrelse 75 cm

4. Walkingpad

Om du ønsker å kunne gå og løpe hjemme i stua, kan en walkingpad være en genial løsning. Jobber du ofte på hjemmekontor kan du til og med ta deg en gåtur mens du jobber.

Eventuelt kan gåturen kombineres med din favoritt TV-serie eller film.

Den kalles gjerne verdens minste tredemølle for en grunn: en walkingpad er plassbesparende, da den enkelt kan legges sammen når du ikke bruker den.

Noen av disse blir så tynne som kun 15 cm når de er sammenslått.

5. Komplett styrkepakke

Har du mye plass og kunne tenke deg et skikkelig treningsutstyr som trener hele kroppen? Da kan du vurdere å skaffe deg en komplett styrkepakke.

I en slik pakke får du blant annet:

• cage

• vektstang

• vekter

• benk

• låser til vekter

Det vil gjerne være litt billigere å kjøpe en slik pakke enn å kjøpe treningsutstyr løst. Vet du at det er nettopp noe slikt som passer deg, vil det være fordelaktig å kjøpe komplett styrkepakke for å spare mer penger.

6. Spinningsykkel

Hold deg i form over vinteren med en spinningsykkel hjemme!

Om du er glad i sykle i årets varmere måneder, er en spinningsykkel et solid alternativ å ha hjemme når kulden setter inn.

En spinningsykkel er en glimrende måte å trene kondisjon og utholdenhet på hjemmefra. Den har alltid tilgjengelig, og du kan selv legge opp en økt du er tilfreds med.

Om du er glad i sykle i årets varmere måneder, er en spinningsykkel et solid alternativ å ha hjemme når kulden setter inn.

Ps: husk å skaff en underlagsmatte til spinningsykkelen for å skåne gulvet og avgi mindre støy.

7. Treningsmatte/yogamatte

Å trene bevegeligheten din er essensielt for en sterk og sunn kropp, og det lønner seg å begynne tidlig, og kombinere den med andre former for trening.

Med en treningsmatte kan du gjøre en rekke øvelser som er gode for kroppen, fra kjernemuskulatur til bevegelighetsøvelser.

Treningsmatte eller yogamatte?

Mattene er i forskjellige tykkelser. En treningsmatte er gjerne tykkere enn en yogamatte, noe som gjør den godt egnet for øvelser som push ups, sit ups, ryggtrening.

Yogamatter er på sin side tynnere for at du skal kunne få bedre kontakt med underlaget og holde balansen. Derfor er denne matten gjerne godt egnet til både Pilates og Yoga.

Bonus: HIIT-trening med egen kroppsvekt

Og så er det slik at du trenger ikke gå til innkjøp av treningsutstyr for å komme i form. Din egen kroppsvekt er noe av det mest effektive treningsutstyret du har - og særlig om du kombinerer den med høy intensitetstrening ("HIIT").

Med dette håper vi at artikkelen kan hjelper deg på vei mot den fysikken og treningsgleden du kanskje ikke føler på et treningssenter.