Hodepute i 2026: Finn riktig høyde og fyll til sovestillingen din

Støtten kommer fra høyden, ikke fra merket. Puten skal fylle avstanden mellom madrassen og hodet i den stillingen du sover i. Puter i memoryskum, som fra Tempur, holder høyden natten gjennom, mens dunputer må klappes i form hver kveld for å gi samme støtte.

Dunputer er myke og formbare, slipper varmen ut og kan klappes i form. Fiberputer er fastere, tar kortere tid å tørke og tåler maskinvask på 60 grader. Fiber ligger lavest i pris i utvalget, mens dun og fjær ligger høyere.

De fleste bytter pute hvert til annethvert år ved daglig bruk. Puten er moden for utskifting når den ikke lenger reiser seg etter at du har klappet den i form. Vasker og lufter du puten jevnlig, holder den lenger, og dunputer tåler flest år.

50x70 cm er standardstørrelsen for voksne i Norge og passer til putevaret i de fleste sengesett. 70x100 cm er hotellstørrelsen. Mindre puter brukes til barn. Sjekk målet på putevaret før du kjøper, slik at puten fyller trekket helt ut.

Sammenlign fyllet, høyden og størrelsen først, og se deretter på om puten kan vaskes i maskin. Prisene i utvalget starter på rundt 135 kr, og høyere pris følger som regel større fyllmengde og et tettere trekk.

Hotellputer måler vanligvis 70x100 cm. Den større flaten gir mer plass til å bevege seg på i løpet av natten, og puten dekker mer av sengebredden. Putevaret må ha samme mål, siden et 50x70-trekk ikke passer på en hotellpute.

Nei, putevaret følger målet på puten. Sengesett i Norge leveres oftest med 50x70-trekk, som passer standardputen. Hotellputer på 70x100 cm og barneputer krever egne trekk. Kjøper du en pute i annet mål enn 50x70, må du kjøpe putevar separat.

Høyden beskriver hvor mye fyll puten har, og dermed hvor høyt hodet ligger. En høy pute har mest fyll og fyller avstanden mellom skulder og øre. En lav pute har minst fyll og holder hodet nærmere madrassen. Middels høy ligger mellom disse.

Sidesovere har størst avstand mellom skulder og øre og trenger en høy pute. Ryggsovere passer best med en middels høy pute. Sover du på magen, holder en lav og myk pute nakken i en naturlig vinkel. Bytter du stilling ofte, gir en fast fiberpute jevnest høyde.

Prisene i utvalget starter på rundt 135 kr for enkle fiberputer. Dunputer og puter i memoryskum ligger høyere, siden fyllmengden og trekket koster mer. Over 300 hodeputer sammenlignes på tvers av butikker, og samme pute kan ha ulik pris samme dag.

De fleste fiberputer tåler maskinvask på 60 grader og tørker raskt. Dunputer kan også vaskes i maskin, men trenger lengre tørketid og må ristes underveis, slik at fyllet ikke klumper seg. På puter i memoryskum vaskes bare trekket, mens kjernen luftes.

Utvalget deles etter fyll: dun og fjær, fiber og memoryskum. Dun gir den mykeste følelsen, fiber gir en fastere og rimeligere pute, og memoryskum gir etter for vekten og går tilbake til utgangsformen. I tillegg skiller putene seg på høyde og størrelse.

Noen som sover på magen, foretrekker å ligge uten pute, fordi hodet da ligger flatere. Sover du på siden, blir avstanden mellom skulder og øre stående åpen uten pute. En lav pute er ofte et mellomting for deg som synes vanlige puter blir for høye.