Change Your Thinking With Cbt Av Dr Sarah Edelman

Endre Måten Du Tenker På med CBT Av Dr. Sarah Edelman

Er du lei av negative tanker som holder deg tilbake? Change Your Thinking With CBT er din guide til å navigere gjennom livets utfordringer. Denne boken, grundig oppdatert i mars 2018, tar for seg prinsippene bak kognitiv atferdsterapi (CBT), den anerkjente metoden som terapeuter bruker for å hjelpe folk til å utvikle mer realistiske tankeprosesser.

Hva Kan Du Forvente?

• Praktiske strategier for å håndtere følelser som angst, depresjon og frustrasjon.
• Enkle øvelser for å utfordre og forandre den negative stemmen i hodet ditt.
• Tips for effektiv kommunikasjon og hvordan du kan finne lykke i hverdagen.

Dr. Edelman kombinerer vitenskap med praktiske råd, noe som gjør Change Your Thinking With CBT til et uvurderlig verktøy for alle som ønsker å forbedre sitt mentale velvære. Dette er ikke bare en annen selvhjelpsbok – det er et grunnleggende rammeverk for å forstå hvordan tankene våre påvirker følelsene våre og dermed, livet vårt.

Hvem Er Denne Boken For?

Enten du er tenåring eller voksen, vil du finne nyttige verktøy her. Boken er designet for alle som ønsker å lære mer om hvordan de kan ta kontroll over sin mentale helse og forandre sine tankemønstre til det bedre.

Hvis du ønsker å endre måten du tenker på og omfavne et mer positivt syn på livet, er Change Your Thinking With CBT Av Dr Sarah Edelman boken for deg. Grip sjansen til å gjøre en reell forskjell i livet ditt i dag!