Personal Best Running Av Mark Coogan, Scott Douglas

Hva kan du forvente av Personal Best Running?

• Treningsstrategier: Få tilgang til spesifikke planer for distanser som mile, 5K, 10K, halvmaraton og maraton, tilpasset ditt nivå og tidsramme, fra 6 til 16 uker.
• Fysiske og mentale strategier: Lær hvordan du bygger en sterk aerob base, mestrer riktig løpeteknikk, og hvordan du navigerer gjennom utfordringer og motgang.
• Styrkeøvelser og oppvarming: Bli kjent med nødvendige oppvarmingsrutiner og styrkeøvelser som gjør deg til en sterkere og mer skadeforebyggende løper.
• Online ressurser: Få tilgang til 30 digital videoressurser som viser øvelsene i praksis, perfekt for visuell læring.
• Inspirasjon fra eliten: Hent motivasjon fra profilen til Coogans suksessfulle elever, inkludert profiler av topp-atleter som Drew Piazza og Alexi Pappas.

Bli en del av fellesskapet med Personal Best Running

Kanskje det viktigste av alt, er Coogans filosofi om at løping skal være en kilde til glede og helse, ikke bare et middel for å oppnå tider. Uansett hvor du er i din løpetrening, vil denne boken hjelpe deg med å skape et støttende fellesskap rundt deg, bekjempe skader og finne balansen mellom hardt arbeid og tiltrengt restitusjon.

Klar for å ta løpeopplevelsen din til neste nivå? Personal Best Running Av Mark Coogan, Scott Douglas er veien å gå! Enten du ønsker å forbedre ditt personlige beste eller bare utforske løpingens goder, har denne boken det du trenger.