Pilates For Everyone Av Micki Havard

Oppdag Pilates For Everyone Av Micki Havard!

Er du klar for å ta kontroll over din egen velvære? Pilates For Everyone Av Micki Havard er den perfekte løsningen for deg som ønsker å gjøre trening til en del av hverdagen. Uansett alder, størrelse, eller treningsnivå, er dette boken som tar deg med på en reise gjennom Pilates’ fantastiske verden.

Hvorfor Velge Pilates?

Pilates gir utallige fordeler for både kropp og sinn. Her er noen av de mange grunner til at du bør vurdere å komme i gang:

• Styrk kjernemuskulaturen: En sterk kjerne er grunnlaget for god holdning og stabilitet.
• Øk fleksibiliteten: Korte og stive muskler er historie! Boken gir deg øvelser som gradvis øker fleksibiliteten.
• Forbedre holdningen: Gjennom øvelsene lærer du hvordan du kan justere kroppen din for optimal holdning.
• Redusere ryggsmerter: Mange opplever lettelser etter å ha integrert Pilates i sin rutine.

Bli kjent med innholdet i boken

I Pilates For Everyone Av Micki Havard finner du:

• 50 Øvelser: Hver øvelse kommer med minst tre varianter slik at den kan tilpasses ulike kroppstyper.
• 15 Sekvenser: Disse sekvensene kombinerer øvelsene for å gi deg en helhetlig treningsøkt.
• Ekspertips: Micki Havard deler sin kunnskap og gir råd om hvordan du kan inkorporere Pilates i din daglige rutine.

Visuelle veiledninger og tilpasninger!

For å gjøre det enklere for deg, er boken fylt med trinn-for-trinn fotografier og en variert gruppe modeller som viser hver øvelse og dens mulige tilpasninger. Dette gjør det lettere å finne bevegelsene som passer best for deg, uansett din fysiske tilstand.

Ta det første skrittet!

Pilates er ikke for de få utvalgte; det er for alle. Enten du er nybegynner eller har erfaring, vil du finne verdi i denne boken. Med Pilates For Everyone Av Micki Havard kan du begynne å merke de positive forandringene i kroppen din allerede i dag. Du fortjener å føle deg sterkere og mer selvsikker i hverdagen!