The Mindfulness Prescription For Adult Adhd Av Lidia Zylowska

Oppdag kraften i mindfulness med The Mindfulness Prescription For Adult ADHD

Opplever du at voksen ADHD holder deg tilbake i hverdagen? The Mindfulness Prescription For Adult ADHD Av Lidia Zylowska tilbyr en revolusjonerende 8-trinns program som hjelper deg med å forstå og håndtere symptomene på ADHD gjennom mindfulness-praksis.

Hva kan du forvente?

Gjennom en kombinasjon av teori og praktiske øvelser, lærer boken deg hvordan du kan:

• Forbedre konsentrasjonen og holde fokus på oppgavene dine.
• Håndtere følelser som angst, frustrasjon og rastløshet.
• Utvikle selvaksept og bygge selvtillit.
• Bruke meditasjon og bevissthetstrening for å regulere tanker og emosjoner.
• Kombinere mindfulness med andre metoder, inkludert medikamenter, for best resultat.

En praktisk guide

Med enkle, trinnvise instruksjoner, er programmet designet for å gjøre det utfordrende lettere å navigere i hverdagen. Du vil også få tilgang til lydprogrammer med guidede mindfulness-øvelser, perfekt for deg som ønsker å integrere denne praksisen i din daglige rutine.

For hvem er dette produktet?

The Mindfulness Prescription For Adult ADHD passer for voksne som:

• Sliter med å holde fokus og organisere oppgavene sine.
• Føler seg overveldet av emosjoner eller ikke klarer å kontrollere impulser.
• Ønsker verktøy for å forbedre livskvaliteten og opprettholde relasjoner.

Ikke la ADHD være en hindring! Oppdag gleden og friheten som mindfulness kan gi deg med The Mindfulness Prescription For Adult ADHD Av Lidia Zylowska, og ta det første steget mot en mer fokusert og tilfredsstillende hverdag.