Timing Resistance Training Av Amy Ashmore

Timing Resistance Training Av Amy Ashmore

Since periodization trainings emergence in the 1950s, sport scientists have known that timing is one of the most critical programming variables influencing peak athletic performance. Modern research has taken the application of timing to exercise programming in a new direction, discovering the existence of time clocks......
fra 489,-
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
Since periodization training’s emergence in the 1950s, sport scientists have known that timing is one of the most critical programming variables influencing peak athletic performance. Modern research has taken the application of timing to exercise programming in a new direction, discovering the existence of time clocks inside each of the more than 600 skeletal muscles. <I>Timing Resistance Training</I> examines how these internal clocks use cues provided through exercise programming to regulate physiological processes for better performance.<BR/><BR/>Not just another periodization book, <I>Timing Resistance Training</I> teaches you how to manipulate muscle clocks to train and perform at your best every day—right down to the specific time of day that is best for your body. You will learn to view the muscles as proactive independent physiological systems that can be trained to “think” by delivering timing cues to muscles that tell them when to activate key physi
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Sport scientists have known since periodization training first emerged that timing is critical to achieving peak athletic performance. Timing Resistance Training for Peak Performance goes beyond this to guide you through the premise of muscle clocks and the manipulation of those clocks to control and improve muscle performance. Not just another periodization book, this essential text teaches you how to manipulate these muscle clocks so you can train and perform at your best every day.The text teaches you how to view muscles as systems that can be trained to "think" by delivering timing cues that tell them when to activate key actions that influence the entire body. Following this, the text shows you how to cue those internal clocks with purposeful training methods like biomechanical pairing of exercises, complex training and concurrent training. The books also discusses rest as an integral training variable and the concept of undertraining.The final chapters offer tools for you to create your own training programmes for strength, power and flexibility. As well as, sample single-session workouts, weekly workouts and long-term programming routines. With Timing Resistance for Peak Performance, you can become more purposeful in planning and utilizing strategic timing to get the most out of muscle clocks to achieve optimal performance.

Produktinformasjon

Optimaliser Din Treningsrutine med Timing Resistance Training Av Amy Ashmore

Vil du ta treningen din til neste nivå? Timing Resistance Training Av Amy Ashmore gir deg verktøyene for å forstå og utnytte tidens betydning i styrketrening. Denne banebrytende teksten utforsker hvordan muskelklokker kan manipuleres for å forbedre din treningsytelse og sikre at du alltid presterer på topp.

Forstå Muskelklokker og Deres Betydning

  • Treningsprinsipp: Lær hvordan å trene dine muskler til å "tenke", ved å bruke timing-ledetråder.
  • Aktivering: Oppdag hvordan riktig timing for aktivering kan påvirke hele kroppen.
  • Metoder: Utforsk teknikker som biomekanisk paring, kompleks trening og samtidig trening.
  • Restitution: Forstå hvile som en essensiell del av treningsprogrammet.

Skap Ditt Eget Treningsprogram

Som en del av Timing Resistance Training Av Amy Ashmore, får du tilgang til:

  • Verktøy for å lage skreddersydde treningsprogrammer for styrke, kraft og fleksibilitet.
  • Eksempler på økter, ukentlige treningsopplegg og langsiktige programmer.
  • Strategier for å bruke tid optimalt for å maksimere muskelklokker og oppnå optimalt utbytte av treningen.

Et Uunnværlig Verktøy for Atleter

Enten du er en hobbytrener eller en profesjonell utøver, vil Timing Resistance Training Av Amy Ashmore gi deg innsiktene du trenger for å bli mer strategisk i treningen din. Med fokus på prestasjonsforbedring er dette en bok som gir deg muligheten til å forstå kroppens indre mekanismer. Bli en mester i å utnytte timingen – et nøkkelfaktor for å oppnå dine treningsmål!

Spesifikasjon

Spesifikasjoner
SjangerSport og fritid
Generelt
SpråkEngelsk
Sett
Nei
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 489,- den billigste prisen for Timing Resistance Training Av Amy Ashmore blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste bøker om sport for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Stabil
Laveste pris:
489,-
Gjennomsnittspris:
489,-
Høyeste pris:
489,-
Beste tilbudet:
norli.no
Tilgjengelig