Lifting straps: Finn riktig stropp til markløft og styrketrening
Gymstick Leather Ankle Strap
Lassostropper er standardvalget til styrketrening, fordi de er enkle å tre på og lette å slippe midt i et sett. Figure 8-stropper i tykt materiale gir hardere lås og passer tunge trekk. Nybegynnere bør starte med lasso i bomull eller nylon.
Håndleddsstøtte er et annet produkt enn lifting straps. Vil du ha fast støtte rundt håndleddet i pressøvelser, gir 18 tommer mest stabilitet. For tynnere håndledd eller lettere økter holder 12 tommer. Straps brukes til trekk, støtte til press.
Materiale, lengde og merke påvirker prisen mest. Skinnstropper ligger høyere enn bomull og nylon, og polstring i neopren koster ekstra. I utvalget på Prisradar ligger prisene mellom rundt 113 kr og 499 kr, avhengig av modell og butikk.
Lassostropper vikles rundt stangen og kan slippes raskt, mens figure 8-stropper danner en lukket løkke rundt både håndledd og stang. Figure 8 låser hardere og krever ingen vikling mellom repetisjonene, men gir deg mindre kontroll hvis du må slippe vekten.
Bruk stroppene når grepet ryker før målmuskelen er utslitt, typisk i markløft, stangroing og skulderdrag med høy vekt. På lettere sett og oppvarming er det vanlig å løfte uten, slik at grepsstyrken fortsatt blir trent.
Ja, markløft er den vanligste bruken. Stroppene holder stangen i hånden når vekten blir høy, slik at du får flere repetisjoner på rygg og bein. Velg lasso hvis du vil kunne slippe stangen raskt, og figure 8 til de tyngste settene.
Skinn har minst strekk og beholder formen lengst ved høy belastning, men koster mest. Nylon tåler daglig bruk og tørker raskt. Bomull er mykest mot huden, men strekker seg mer over tid. Velg etter hvor ofte og hvor tungt du løfter.
Utvalget dekker blant annet Better Bodies, Gorilla Wear, Gymstick, Schiek og CP Sports. Samme modell ligger ofte hos flere butikker til ulik pris, så det lønner seg å sammenligne pris og lagerstatus per butikk før du bestiller.
Relaterte artikler
Hva er lifting straps?
Lifting straps er stropper i bomull, nylon eller skinn som festes rundt håndleddet og vikles om stangen. De flytter belastningen fra fingrene til håndleddet, slik at grepet ikke gir seg før ryggen og beina er utslitt. Bruksområdet er markløft, roing, nedtrekk og skulderdrag.
Type lifting straps: lasso, figure 8 og løkkestropper
Typen bestemmer hvor raskt du kommer inn i og ut av stroppen. Lasso er standardvalget i de fleste treningssentre, figure 8 låser hardest, og korte løkkestropper brukes når du vil ha minst mulig materiale mellom hånd og stang.
- Lasso: justerbar vikling rundt stangen, enkel å slippe midt i settet.
- Figure 8: lukket åttetall rundt håndledd og stang, ingen vikling underveis.
- Løkkestropper: korte og raske på og av, mye brukt til roing og nedtrekk.
Materiale: bomull, nylon og skinn
Materialet styrer både komfort og levetid. Bomull og nylon er mykt mot huden og tåler vask, mens skinn har mindre strekk og beholder formen lenger under tung belastning. Polstring i neopren på håndleddet demper trykket ved mange repetisjoner.
- Bomull: mykest, mest gi etter, rimeligst i utvalget.
- Nylon: lite strekk, tørker raskt, tåler daglig bruk.
- Skinn: stivest grep om stangen, lengst levetid, høyest pris.
Merker av lifting straps på Prisradar
Utvalget dekker både treningsmerker og utstyrsleverandører, og samme modell kan ligge hos flere butikker til ulik pris. Sammenlign per merke når du allerede vet hvilken type og hvilket materiale du vil ha.
- Better Bodies lifting straps
- Gorilla Wear lifting straps
- Gymstick lifting straps
- Schiek lifting straps
- CP Sports lifting straps
Farge og synlighet
Farge påvirker ikke grepet, men mange velger mørke stropper fordi magnesium og håndsvette synes mindre på dem. Svart er den største fargegruppen i utvalget, og finnes både i bomull, nylon og skinn.
Lifting straps eller håndleddsstøtte?
Dette er to ulike produkter. Lifting straps hjelper deg med å holde stangen i trekkøvelser, mens håndleddsstøtte i 12 eller 18 tommer stabiliserer håndleddet i pressøvelser. Mange kjøper begge deler, men de løser hver sin oppgave.
Slik velger du lifting straps
| Formål | Anbefalt type | Materiale | Hvorfor |
|---|---|---|---|
| Markløft med moderat vekt | Lasso | Bomull eller nylon | Rask å slippe hvis løftet stopper |
| Tunge trekk og strongman | Figure 8 | Skinn eller tykk nylon | Lukket løkke, ingen vikling underveis |
| Roing og nedtrekk | Løkkestropper | Nylon | Kortest tid på og av mellom sett |
| Daglig bruk hele uken | Lasso | Skinn | Beholder formen lengst ved høy belastning |
Er du usikker på hvilken modell som passer, kan du sammenligne testede modeller i oversikten over beste lifting straps før du velger butikk.
Priser på lifting straps i 2026
På Prisradar sammenligner du over 50 lifting straps fra flere butikker. Prisene i utvalget ligger mellom rundt 113 kr og 499 kr, og samme modell koster ofte ulikt fra butikk til butikk. Sjekk pris og lagerstatus per butikk før du bestiller.
Hvem passer lifting straps for?
Stroppene passer deg som mister stangen før muskelen er utslitt i markløft, roing eller skulderdrag. De passer mindre godt hvis du trener med rykk og støt, der stangen må slippes raskt, eller hvis du bevisst vil bygge grepsstyrke uten hjelpemiddel.